女性的乳房護理在青春期就要做好，對于女性的乳房健康可能有很多青春期的女性會感覺有些害羞，其實這是女性的最重要的身體護理的部位，那么青春期女性護理乳房的方法有什么呢？ （1）注意姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。 （2）避免外傷。在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。 （3）做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。 （4）局部按摩。堅持早晚適當?shù)匕茨θ榉?，促進神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。 （5）營養(yǎng)要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。 上面的就是為青春期女性介紹的乳房護理的方法，千萬不要認為害羞就忽略了對乳房的護理，乳房的健康是女性身體健康的一個重要標志，所以一定要對乳房的健康負責！
（責任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
