膝關(guān)節(jié)最怕爬山超負荷使用,骨性關(guān)節(jié)炎,高發(fā)年齡在55歲以上。 早期及自檢癥狀:關(guān)節(jié)部位使用頻率越高,磨損就越多,老化也就最快。尤其是像膝關(guān)節(jié),走路、跑步等都要依靠它來承載力量。隨著年齡的增長,骨關(guān)節(jié)老化,變得就像糠蘿卜,如患病可能會有下列表現(xiàn)。 1.如果你發(fā)現(xiàn)自己從坐著的椅子上站起來膝關(guān)節(jié)部位疼得很厲害,稍稍活動一下,慢慢走動疼痛就會越來越輕。但是疼痛不只是暫時性的,因為再繼續(xù)走,疼痛又會加重。 2.腿軟、蹲不下去、上下樓梯很艱難、晚上膝部尤其疼痛。3.晨起時關(guān)節(jié)有僵硬及發(fā)緊感,氣壓降低或空氣濕度增加時會加重,走到1公里左右就會疼得走不動了。 預(yù)防與保護:爬山是對膝關(guān)節(jié)損傷最大的一項運動,尤其是已經(jīng)有膝關(guān)節(jié)不適的老年人,爬山就會大大加快病情的發(fā)展。因此可以改為舒緩的鍛煉方式,游泳、太極拳等較適宜。 另外,長時間連續(xù)步行不要超過1小時,長時間久坐同樣會造成關(guān)節(jié)退化。 治療:早期的骨性關(guān)節(jié)炎患者通過保護性藥物治療就可以使病情好轉(zhuǎn)。但如果已經(jīng)到了晚期,則需采用終極治療如關(guān)節(jié)置換,人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)則是晚期關(guān)節(jié)病患者的福音。
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