糖尿病與糖的關(guān)系 無糖食品的吃法

　　聽聞糖尿病，很多人會(huì)認(rèn)為它與日常生活中的“糖”有著直接的關(guān)系。但實(shí)際上，此糖非彼糖。糖尿病是一組以慢性血糖水平升高為特征的慢性代謝性疾病群。而血糖，顧名思義，是指血液中的糖。

　　吃糖多少和糖尿病沒有直接關(guān)系

　　“別吃太多糖，小心得糖尿病”人們常把這樣的話掛在嘴邊，其實(shí)，這種說法是缺乏科學(xué)依據(jù)的。吃糖多少和糖尿病沒有直接關(guān)系，患糖尿病的根本原因是分泌胰島素的胰島或胰島素發(fā)揮作用的組織器官出了問題，沒有足夠的胰島素去“消化”糖分。如果胰島素分泌正常和作用正常，吃了糖也會(huì)被分解。

　　此外，即便是糖尿病患者也不是絕對(duì)限制糖的攝入。限制高脂肪、高熱量飲食以及增加運(yùn)動(dòng)，保持能量平衡，才是預(yù)防糖尿病的根本措施。當(dāng)然，糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格限制白糖、紅糖等單糖，因?yàn)閱翁菢O易被人體吸收，引起血糖的迅速升高，使受損的胰島不堪重負(fù)，進(jìn)而加重病情。

　　糖尿病一點(diǎn)甜的都不能吃?

　　這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。首先要明確，糖尿病的發(fā)生與吃糖多少與否沒有直接關(guān)系，而是自身胰島素分泌減少或作用異常，導(dǎo)致無法消耗多余的糖分。糖尿病病人飲食的原則是能量出入平衡，即便吃了甜食，只要增加運(yùn)動(dòng)量就可以把多余的糖代謝掉。不過，糖尿病患者要盡量少吃甜食，因?yàn)檫@些甜食里面的糖是單糖，容易被吸收，升高血糖的速度較快。

　　無糖食品可以隨便吃?

　　糖尿病患者不可以隨意吃精制糖(如白糖、蔗糖、砂糖、糖塊等)，會(huì)引起血糖的迅速升高，加重病情。于是，市場(chǎng)上的無糖食品和低糖食品便應(yīng)運(yùn)而生。

　　目前市場(chǎng)上的無糖食品五花八門，比較混亂，多數(shù)人也并清除什么是無糖食品。所謂的無糖食品，是相對(duì)于常規(guī)含糖食品而言，它只是不含精制糖，而用其他甜味劑來代替。因此，這個(gè)“無糖”并不是沒有糖。一些糖尿病患者認(rèn)為只要標(biāo)有“無糖”字樣的食品，就可以大膽地、不限量地食用。其實(shí)，無糖食品主要賣點(diǎn)就是“升糖慢、熱量低”，然而無糖食品大多是以谷薯類(如米、面)和大量油脂為主料的糕點(diǎn)，本身含有很高的熱量，也一樣會(huì)升高血糖，大量食用還會(huì)引起肥胖和血脂紊亂等問題，對(duì)糖尿病患者和減肥者來說，一樣是大麻煩。所以，對(duì)無糖食品也要合理地控制攝入量。

　　總結(jié)：糖尿病聽起來里面有個(gè)糖字，就好像是糖吃多了才患病的，其實(shí)不是這樣的，想要預(yù)防糖尿病就要先搞清楚這種病的起因，對(duì)癥下藥療效好。