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睡眠差易患前列腺癌推薦7種抗前列腺癌的飲食

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-27 17:04:54 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

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睡眠不好讓人精神不振，注意力無(wú)法集中，但睡眠不好的影響遠(yuǎn)不止這些。一項(xiàng)最新研究顯示，睡眠不好或許還會(huì)增加男性罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

冰島大學(xué)研究人員日前報(bào)告說(shuō)，睡眠問(wèn)題損害健康已成為現(xiàn)代社會(huì)的普遍問(wèn)題。但科學(xué)家并不清楚睡眠問(wèn)題與男性前列腺癌之間的關(guān)聯(lián)。

在這項(xiàng)新研究中，研究人員以2100多名67~96歲的冰島男性為對(duì)象，研究睡眠對(duì)前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)的影響。他們首先調(diào)查了這些研究對(duì)象的睡眠質(zhì)量，發(fā)現(xiàn)其中14.4%的人存在嚴(yán)重或非常嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題，包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過(guò)早等。這些人參與研究時(shí)均未患前列腺癌，但跟蹤研究5年后，其中6.4%罹患前列腺癌。

在考慮了年齡等影響因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不好的人罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，是沒(méi)有睡眠問(wèn)題者的2.1倍。研究人員表示，如果這一結(jié)果得到進(jìn)一步研究的驗(yàn)證，那么要降低罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，睡眠也許是一個(gè)潛在的干預(yù)目標(biāo)。

揭開前列腺癌癥狀的“面紗”

1、骨轉(zhuǎn)移癥狀：

這是大多數(shù)前列腺癌患者都會(huì)表現(xiàn)出來(lái)的癥狀，通常情況下，在病情進(jìn)展到后期的時(shí)候前列腺癌易發(fā)生骨轉(zhuǎn)移，表現(xiàn)為骨痛，尤其是腰骶部及骨盆持續(xù)性疼痛，臥床時(shí)更為強(qiáng)烈，關(guān)節(jié)痛者在關(guān)節(jié)固定時(shí)減輕。還表現(xiàn)為病理性骨折、截癱。

2、尿異常：

由于發(fā)病特點(diǎn)的影響，一般情況下，患者的輸尿管是非常容易受到健康危害的?；颊叩妮斈蚬芏氯Y狀幾乎與良性前列腺增生癥造成的膀胱出口阻塞癥狀無(wú)差別。血尿也是常見(jiàn)的癥狀，早期血尿并不常見(jiàn)，這與良性增生不同。因癌多起自前列腺外周腺體。局部侵犯廣泛，侵及尿道膜部時(shí)可發(fā)生尿失禁。

3、其它遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移癥狀：

患者癌變的病情如果沒(méi)有得到很好的控制，那么一些與前列腺關(guān)系不大的器官也會(huì)受到健康牽累，患者常出現(xiàn)肝腫大、咳嗽咯血、腦神經(jīng)功能障礙、皮下結(jié)節(jié)等。

生活中，以上這些前列腺癌的癥狀都是經(jīng)常出現(xiàn)的，帶給患者的健康損害也是不容忽視的。因此在平時(shí)醫(yī)治的過(guò)程中，前列腺癌患者要重視做到對(duì)癥治療，積極去除這些危害健康的癥狀。

推薦7種抗前列腺癌的飲食

1、菠菜：保護(hù)前列腺

菠菜的養(yǎng)生功能不勝枚舉，比如保護(hù)視力、預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和乳腺癌；預(yù)防心臟病、中風(fēng)和癡呆；降血壓、抗感染、促進(jìn)骨骼健康等。新鮮菠菜應(yīng)該成為餐桌上的?？?。

2、胡蘿卜：有效對(duì)抗肺癌

富含類胡蘿卜素的飲食能降低膀胱癌、宮頸癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。除了防癌，胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)素還能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)耳朵、眼睛和腸胃的健康。

3、洋蔥：減少過(guò)敏

經(jīng)常食用洋蔥的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋蔥還含有能降低膽固醇和血壓的硫化物及預(yù)防骨質(zhì)流失的縮氨酸。洋蔥所含的天然抗組胺物質(zhì)槲皮素減少感染，緩解過(guò)敏癥狀。

4、豆瓣菜：預(yù)防癌癥和黃斑變性

豆瓣菜能預(yù)防癌癥和黃斑變性，增強(qiáng)免疫力。它富含的植物素能保護(hù)健康細(xì)胞不受致癌物影響。如果條件允許的話，可以每天吃，而且最好生吃。

5、豆類：預(yù)防乳腺癌

豆類能降低膽固醇、穩(wěn)定血壓和胰島素分泌，還能促進(jìn)消化系統(tǒng)健康。哈佛大學(xué)公共健康醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，每周最少吃兩次大豆制品的女性，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低24%。

6、櫻桃：減少痛風(fēng)

櫻桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制腫瘤生長(zhǎng)，花青素則能減少痛風(fēng)的發(fā)病幾率。櫻桃上市時(shí)可多買一些冷凍起來(lái)，營(yíng)養(yǎng)依然能夠百分之百保留。

7、獼猴桃：降膽固醇、降血壓

獼猴桃中礦物質(zhì)、維生素和植物營(yíng)養(yǎng)素的有機(jī)組合能預(yù)防心臟病、中風(fēng)、癌癥和呼吸疾病。獼猴桃具備天然的血液稀釋功能，能減少血液凝塊的形成，降低膽固醇和血壓。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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