運動加咖啡因可預防皮膚癌防皮膚癌妙招你了解多少

近日，美國的一項最新研究，通過對實驗鼠進行一定量咖啡因喂食后，然后迫使其在滾動的輪子上運動一段時間，發(fā)現(xiàn)運動刺激與咖啡因喂食不僅可使小鼠患皮膚瘤的風險降低62%，還可以使患癌小鼠的腫瘤大小縮小約82%。

其他皮膚癌預防妙招，您了解多少？

除了研究中發(fā)現(xiàn)的運動加咖啡因能防皮膚癌外，日常生活中也不難發(fā)現(xiàn)，還有很多防癌妙招。

1、防止暴曬

防止長時間的皮膚暴曬，醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)紫外線照射可誘發(fā)皮膚癌，長期工作在陽光下的農(nóng)民、漁民、野外工作者較室內(nèi)工作者發(fā)生皮膚癌的幾率要大很多。

2、注意飲食

不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物。多吃一些富含維生素C和E是食物，能幫助抵抗日曬。另外，茶葉中含有一種叫多酚的抗癌物質(zhì)，能抑制自由基的活性。因此，喝茶也可以預防皮膚癌。

3、積極運動

加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

4、涂防曬霜

最好把裸露在外的皮膚一律涂上防曬霜。防曬化妝品一般通過吸收或反射紫外線的方法達到防曬目的。

5、積極治療原發(fā)病

患有光化性角化病、著色性干皮病等癌前病變者，應盡早進行治療，爭取將皮膚癌扼殺于萌芽之時。

6、養(yǎng)成良好的生活習慣

戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的皮膚癌將減少1/3。其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質(zhì)。

知識鏈接：每周3頓魚也可防皮膚癌

隨著時間的推移，人們食用的魚可以為人們提供一種類似弱性防曬霜的效果。而自原試驗者在進行了3個月的實驗之后，她們對對人有傷害的紫外線的抵御能力提高了三分之一。

目前人們已經(jīng)知道魚油能夠為食用者提供很多好處，例如提高兒童的專心程度以及保護人們免受心臟病和癡呆的侵襲。而最近的發(fā)現(xiàn)證明，魚油同樣也可以降低那些被灼傷而有可能患皮膚癌病人病情惡化的幾率。除了其它的有益物質(zhì)以外，那些在大麻哈魚、鯖魚以及沙丁魚中富含的omega3不飽和脂肪酸能夠保護皮膚DNA病變而受到侵襲。

來自英國曼徹斯特大學的研究人員為42名健康的試驗者提供相當于每周3份魚量的魚油進行實驗。僅僅只在一個月后自愿者就比以前顯著的提高了抵抗灼傷的能力，而到了3個月后，其抵抗能力更是提高了33%。而第二組實驗人員雖然患有陽光敏感的疾病，但是在服用魚油6個月后他們抵抗有害紫外線的能力也提高了2倍。皮膚醫(yī)學、研究者之一的萊斯利博士表示，人們一直在尋找能夠終身保護皮膚的物質(zhì)，而這一發(fā)現(xiàn)對于未來抵御皮膚癌的流行趨勢起到了很大的作用。當然，這并不是就是說可以停止使用抗曬霜之類的東西，但是這可以做為一種全是時段保護皮膚的方式。

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（責任編輯：zxwq）