人們經(jīng)常會討論便秘的問題，其實對于現(xiàn)代人來說，大便不正常還有一個常見問題表現(xiàn)就是不成形。正常的健康人每天都會大便，而大便也應(yīng)該是成形的。但很多時候，我們常常會發(fā)現(xiàn)自己的大便稀溏不成形。那么長期大便不成型的原因是什么呢？
多種原因會導致大便不成形,包括生活起居不當,如空調(diào)、冷飲、肉類、缺少運動、精神壓力大等原因,常見的癥狀是大便不成形(正常的大便,應(yīng)該像香蕉一樣的金黃色);或是大便很粘,經(jīng)常粘在便池上不易沖掉;或者擦屁股總是擦不干凈,需要用很多紙。這類人除了大便不成形以外,大多還有如下的癥狀,體形較胖,手腳易冰涼,舌苔白胖有齒痕,早上不愛起床,平常沒有時間運動,飯后易犯困。
長期大便不成形怎么調(diào)理
吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽,尤其是下午和晚上。
進食易消化食物,不易過飽,忌生冷、煙酒、油膩、刺激性食物等。另外,含纖維多的食物,如韭菜、芹菜、黃豆芽、洋蔥等,有促進腸蠕動的作用,應(yīng)適當限制。
從調(diào)理腸道的內(nèi)環(huán)境比較好,可用一些微生態(tài)制劑(比如:奘靈水蘇糖)。對于大便不成形不主張隨便使用“抗生素”,有些藥物的毒副作用加重大便不成形的病情,服用奘靈水蘇糖后可以快速的給結(jié)腸里面的雙歧桿菌等有益菌提供營養(yǎng),修復受損的腸粘膜,同時安撫腸道神經(jīng),讓大便逐漸成形。
戒煙戒酒,少吃酸、冷、生、硬、油膩及產(chǎn)氣多的食物。
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