上班族因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著,不知不覺(jué)就蹺二郎腿,等時(shí)間長(zhǎng)了才發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了一些異樣情況。如果你因工作的需要確實(shí)需要坐著,那也要選擇正確的坐姿,加強(qiáng)保護(hù)措施,正確的坐姿應(yīng)該是選擇有椅背的椅子,屁股貼緊椅背,腰后擺個(gè)椅墊,至少能讓腰椎有個(gè)可以支撐的東西,時(shí)刻提醒自己兩腿不要交疊,最忌諱的坐姿是屁股坐在椅子的前緣,脊椎向后仰著,這樣對(duì)脊椎的損傷是很大的。
蹺二郎腿的危害
(1)腰椎承受的壓力不均勻,局部肌肉處于緊張狀態(tài),可能造成腰肌勞損或椎間盤老化,引起腰痛。
(2)雙腿的長(zhǎng)時(shí)間互相擠壓,會(huì)影響下肢血液循環(huán),容易造成下肢靜脈曲張、靜脈炎和其他疾病。
(3)腿部長(zhǎng)時(shí)間交迭在一起,會(huì)壓迫下肢神經(jīng),甚至造成麻痹。
(4)蹺二郎腿時(shí),血壓會(huì)上升,雖然只有5~10毫米汞柱,但對(duì)高血壓病人總是不利。
為此,專家告誡說(shuō),人們應(yīng)當(dāng)盡量減少蹺二郎腿,經(jīng)常保持雙腳平放地面的坐姿,以保持血流通暢。此外,工作一段時(shí)間要起身活動(dòng)活動(dòng)腰部和腿部,不要因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間采用一種姿勢(shì)而損傷了身體。