平時注重養(yǎng)護和自我保健，被癌癥找上身的可能性會小。女性如何預防乳腺增生？快跟小編來養(yǎng)生。乳腺增生令不少女生受到困擾，如何有效的防治乳腺增生呢？中醫(yī)提出4種按摩法，建議患有乳腺增生的女性堅持做好按摩。
常說“10女9增生”，隨著生活工作壓力的增大，令不少女性都有乳腺增生的問題，特別是在每次例假期前后，常感覺到乳房就像是個炸彈一樣漲疼不適。雖說，乳腺增生并不會直接導致乳癌，但若不注意預防和護理，乳腺增生很容易成為困擾女性的大問題。在日常生活中，女性怎樣預防乳腺增生呢？下面介紹四種可以有效預防或輔助治療乳腺增生的按摩方法。
揉捏法。用右手五指著力，揉捏乳房，一抓一松，反復按摩10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數(shù)次，以擴張乳頭部的輸乳管。
振蕩法。女性朋友可以用右手小魚際部著力，從乳房邊緣，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3～5遍。局部出現(xiàn)微熱感時，效果更佳。
推撫法。乳腺疾病患者坐或側臥，充分暴露胸部。在患側乳房撒上滑石粉或涂抹少許石蠟油，然后全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。
揉壓法。乳腺疾病患者可用手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。
這四種按摩方法對已有乳腺增生的網(wǎng)友而言，可以緩解疾病。同時，沒有乳腺疾病的女性每天堅持按摩，一是有效預防乳房疾病，維護乳房的健康；二是可以幫助胸小的女性朋友豐胸。建議每位女性朋友每天選擇一種按摩方法堅持按摩下去。
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