很多老年人雖然年紀大了,但是并不服老,在生活中還是希望自己能像年輕人一樣,這種心態(tài)雖然是好的,但是如果大家盲目的“不服老”很有可能就會給身體造成傷害。專家說老年人由于年高體弱,腿腳不靈便,所以在日常生活中需要注意一些不宜做的危險動作:
一是說話快速:老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒,否則易使血壓升高,也使心臟加重負擔。
二是吃飯過快:有些老年人仍保持年輕時狼吞虎咽的進食習慣,不要忘記食物需細嚼才能有助消化,飯吃得急,還易噎著。
三是站著穿褲:老人站著穿褲,這很危險。因老人骨質(zhì)已疏松,一旦站不穩(wěn)摔倒了,后果很糟。
四是用力排便:老人常有便秘癥。應(yīng)按時排便,排便不順時,應(yīng)借助藥物,不能硬排便。因人在排便時血壓易升高,過分用力,會暈倒休克以至腦溢血,甚至還有生命危險。
五是過分仰脖:老人往往樂意坐在沙發(fā)上看電視、與人交談,時間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢,易感到頭暈、惡心,甚至能得半身不遂。
六是猛然回頭:老人走在街上,常遇熟人呼叫或聽到異常聲響,極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質(zhì)增生,頸骨急扭很易壓迫血管,造成頭部供血不足,出現(xiàn)眼黑摔倒。
七是褲帶過緊:老人褲帶最好用松緊帶,不然褲帶太緊,易使下身血流不暢,尤其是肛門,因毛細血管多,供血不好易得痔瘡。
對于老年人而言,心態(tài)年輕確實很重要,但是大家在日常生活中也不能忘記自己的是一個老人,有一些事情是不適合老年人做的,如果老年朋友盲目的做了,很有可能就會給身體造成傷害。