高血壓患者慎做這些危險(xiǎn)動(dòng)作 謹(jǐn)防危害生命

 有些動(dòng)作對(duì)于常人來(lái)說并無(wú)大礙，但是對(duì)于高血壓患者來(lái)說，經(jīng)常這么做，可能會(huì)有健康威脅。高血壓是一種常見的心腦血管疾病，在中老年人身上尤其多見。近些年來(lái)，高血壓患者越來(lái)越多，然而，高血壓對(duì)身體健康的影響也越來(lái)越大。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球有62%的腦卒中事件由高血壓直接導(dǎo)致，這其中有一些是因?yàn)椴∏閻夯?，但也有不少是由于一些不?dāng)動(dòng)作造成的，這個(gè)動(dòng)作就叫“高血壓危險(xiǎn)動(dòng)作”。很多人并不知道，無(wú)意中一個(gè)動(dòng)作就會(huì)加重病情甚至導(dǎo)致死亡，高血壓患者一定要注意以下危險(xiǎn)動(dòng)作！

穿著高領(lǐng)衣服、緊扣領(lǐng)扣

很多人喜歡穿著高領(lǐng)衣衫，緊扣領(lǐng)扣，這樣可能會(huì)顯得嚴(yán)肅和莊重。對(duì)于正常人來(lái)說并沒有什么，但對(duì)于高血壓病人來(lái)說，卻是要命的事情。穿高領(lǐng)衣衫、緊扣領(lǐng)扣，可能會(huì)長(zhǎng)時(shí)間壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，使腦細(xì)胞缺血缺氧，容易引起腦動(dòng)脈硬化病人發(fā)生意外。

所以，高血壓病人要盡量少穿高領(lǐng)衣衫、緊扣領(lǐng)扣，保持頸部寬松，這樣能夠有利于大腦的血液循環(huán)，減輕血壓負(fù)擔(dān)。

有些人喜歡趴在床上看書看電視，這對(duì)于沒有高血壓的人問題不大，但對(duì)患有高血壓的人來(lái)說，就是一種很危險(xiǎn)的事。長(zhǎng)時(shí)間的趴伏狀態(tài)，會(huì)壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸，加上腹部受壓和腹肌收縮，很容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外。

所以，高血壓病人，尤其是年齡較大的高血壓患者，盡量不要趴著看書或者看電視?？磿涂措娨暤臅r(shí)間也不宜過長(zhǎng)，也不宜看驚險(xiǎn)恐懼的電視電影，以免給血壓帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

休閑時(shí)候，聽一些快樂的音樂，可以緩解心情，也可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)功能，使人心情舒暢。但是如果音樂節(jié)奏過快，聲音過大，就會(huì)形成一種噪音，這種噪音會(huì)強(qiáng)烈地刺激人體的感官，引起精神緊張，內(nèi)分泌功能失調(diào)，血管收縮，微血管循環(huán)障礙，從而引起血壓驟升，有導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的危險(xiǎn)。

所以，高血壓病人可以多聽一些曲調(diào)優(yōu)美舒緩的音樂，少聽快節(jié)奏的暴力音樂，聽音樂的時(shí)候聲音也不要開得太大，減少噪音對(duì)血壓的影響，并且盡量不要在ktv等娛樂場(chǎng)放聲高歌，以免聲嘶力竭后給血壓帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益于高血壓病人降壓或穩(wěn)定血壓，促進(jìn)身體的康復(fù)，但有些運(yùn)動(dòng)是不適合高血壓病人做的。除高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)外，高血壓病人還不適合做下蹲起立運(yùn)動(dòng)、快速搖頭或跳躍等動(dòng)作，這類運(yùn)動(dòng)有引起腦血管意外的危險(xiǎn)。

所以，高血壓病人的運(yùn)動(dòng)，可以散步、體操、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為宜，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不適合過長(zhǎng)，輕微的運(yùn)動(dòng)，無(wú)不適感及勞累感即可。

看來(lái)一些生活中常見的動(dòng)作，卻并不適合高血壓患者。如果你身邊有高血壓患者，就一定得讓他們注意了，不能做“高血壓危險(xiǎn)動(dòng)作”，以免發(fā)生意外！高血壓是一種需要慢慢調(diào)理的疾病，高血壓患者都有著特殊的生理特點(diǎn)，降血壓也要因人而異，不能過于急躁。