如何護(hù)胃養(yǎng)胃？按摩食療一個(gè)都不能少

 胃病的高發(fā)率引起了越來越多人的關(guān)注，如何養(yǎng)胃護(hù)胃也成為人們討論較多的健康熱點(diǎn)之一。治療胃病的方法有很多，其中通過穴位按摩便是極其有效且安全的一種保健方法，對(duì)于反復(fù)的產(chǎn)生的胃病有不錯(cuò)的治療效果。今天小編就為大家介紹幾個(gè)護(hù)胃的穴位，只要經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按揉便可以輕松養(yǎng)胃，幫你調(diào)理胃病!

按摩哪些部位能護(hù)胃養(yǎng)生

胃部是人體重要的消化器官，可以說一個(gè)健康的人是離不開胃部的滋養(yǎng)的，因?yàn)槿梭w所攝取的食物都需要經(jīng)過胃部的消化才能被分解，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成身體內(nèi)的能量，只有擁有一個(gè)健康的胃才能更好的擁護(hù)身心健康。

1、腹部的中脘穴

在人體肚臍上方大約4個(gè)手指的位置，便是中脘穴所在的重要部位，此穴是治療腸胃疾病的關(guān)鍵穴位，只要經(jīng)對(duì)其進(jìn)行按摩便能起到較為不錯(cuò)的養(yǎng)胃效果。

從中醫(yī)的理論來說，食物淤滯在腸胃中也是誘發(fā)胃部出現(xiàn)問題的重要原因，所以對(duì)于因?yàn)楸╋嫳┦扯鸬哪c胃積食我們也可以通過按摩中脘穴的方法對(duì)其進(jìn)行按摩，也能起到極好的促進(jìn)食物消化，進(jìn)而護(hù)胃的效果。

另外，經(jīng)常對(duì)中脘穴進(jìn)行按摩還能有效的緩解腹脹、胃痛等問題，對(duì)于治療慢性胃炎發(fā)揮重要的作用。

在對(duì)中脘穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們需要先放松全身的肌肉，然后手指按壓在中脘穴上，反復(fù)對(duì)其進(jìn)行按壓，手部的力度不宜過重，能有效的促進(jìn)中脘穴附近的血液循環(huán)，對(duì)于緩解胃痛發(fā)揮重要作用。

2、手部的外關(guān)穴

在手臂內(nèi)外側(cè)正中腕橫紋上大約2寸的位置處是外關(guān)穴所在的位置，此穴是手少陽三焦經(jīng)上的重要穴位。

其中對(duì)于一些胃部不好的患者在吃飯之前的半小時(shí)左右便可以對(duì)外關(guān)穴進(jìn)行順時(shí)針按摩，能有效的促進(jìn)胃液中消化酶的分泌，從而更好的參與到胃部食物的消化，另外在吃完飯之后，我們對(duì)其進(jìn)行按摩還能更好的促進(jìn)胃排空，大大減少胃部的負(fù)擔(dān)。

在對(duì)手部外關(guān)穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度需要稍微重一點(diǎn)，以穴位處有酸脹的感覺為宜，能很好的對(duì)穴位處產(chǎn)生良好的刺激，起到預(yù)期的養(yǎng)胃功效。

3、足三里穴

在膝蓋外側(cè)下方大約3寸的位置，是足三里所在的重要穴位，足三里是足陽明胃經(jīng)上的重要穴位。

經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能有效的疏通胃經(jīng)，經(jīng)常按摩足三里穴能很好的促進(jìn)食物進(jìn)行消化，對(duì)于胃部起到極好的滋養(yǎng)調(diào)節(jié)作用。

其中，早上9點(diǎn)左右是胃經(jīng)最為旺盛的時(shí)段，此時(shí)對(duì)足三里穴進(jìn)行按摩能起到事半功倍的效果，并能更好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速身體內(nèi)脂肪的消耗，達(dá)到一定的減肥塑身的作用。

日常如何養(yǎng)胃

1、健康飲食

人們常會(huì)說：“胃病三分治，七分養(yǎng)”，所以要想更好的維護(hù)胃部健康，在日常做好胃部的調(diào)養(yǎng)是相當(dāng)關(guān)鍵的。其中，飲食內(nèi)調(diào)便是最為重要的。

在飲食中需要少吃一些腌制、油炸、辛辣、涼性等食物，因?yàn)闀?huì)對(duì)胃部產(chǎn)生不良損傷，紊亂正常的腸胃道環(huán)境，進(jìn)而誘發(fā)腸胃疾病的產(chǎn)生。

另外對(duì)于胃部本身就患有疾病的人群，還需要多吃一些易于消化的食物，以此減輕胃部消化的負(fù)擔(dān)。

2、多吃養(yǎng)胃的食物

每一種食物都有其對(duì)應(yīng)的功效，所以要想更好的護(hù)胃養(yǎng)生，多增加養(yǎng)胃食物的攝取是很重要的，其中富含維生素C、維生素A的食物能有效的助于胃部黏膜的愈合和修復(fù)，其中蘋果、葡萄、梨都是不錯(cuò)的選擇。

另外多吃點(diǎn)山藥也是極好的保護(hù)胃黏膜的方法，但是山藥不宜吃太多，以免刺激胃酸的過量分泌。除此之外，多吃點(diǎn)生姜也是極好的養(yǎng)胃首選。因?yàn)樯詼兀３陨艽龠M(jìn)血液循環(huán)，對(duì)胃部起到極好的溫煦作用，但是在空腹?fàn)顟B(tài)下是不適宜吃生姜的，否則易對(duì)腸胃產(chǎn)生不良的損傷刺激。

穴位按摩，能起到養(yǎng)生保健的作用，上文中小編為大家介紹了經(jīng)常對(duì)身體的一些穴位進(jìn)行按摩，便能起到不錯(cuò)的滋養(yǎng)胃部的作用，這些好處和方法你都掌握了嗎?因此，為了更好的保護(hù)胃部，大家在日常不如動(dòng)動(dòng)手指，試著按摩一下吧!此外，除了按摩養(yǎng)胃之外，我們還需重視好其它養(yǎng)胃的方法，方能起到事半功倍的效果。