口腔潰瘍是一種常見的口腔疾病，相信很多人都犯過。在秋冬季節(jié)，口腔潰瘍的發(fā)生率更高，而且不容易控制，所以無論男女做好預防很重要。那么日常生活中如何預防口腔潰瘍的發(fā)生呢？主要有這幾點。
第一點要注意營養(yǎng)搭配，多吃易消化含大量的維族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡可能少吃筍類（冬筍、毛筍、柿子、腌制品（咸魚、咸肉、筍干）、咸菜）、蟹類等易造成口腔潰瘍加重的食物。
第二點要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度操勞；培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力，因為情緒因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng)，而且可引起消化系統(tǒng)功能紊亂和營養(yǎng)障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態(tài)不失為一種減少口腔潰瘍復發(fā)的自我保健方法。
第三點要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發(fā)感染。
第四點要減少對口腔粘膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調(diào)味品如辣椒、姜、咖喱、蔥、酸醋等；少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。
日常生活中如何預防口腔潰瘍的發(fā)生呢？主要從飲食習慣、生活習慣等入手，注意一些小細節(jié)，就能大大減少口腔潰瘍的發(fā)病率。平時要注意多喝水，少吃辛辣刺激食物，保證口腔清潔度。
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