天寒地凍，連洗澡也需要膽量，不過還是有很多人熱衷于冬天洗澡，因?yàn)檫@能達(dá)到暖身效果。相比其他季節(jié)洗澡，人們冬天洗澡需要注意什么呢？遵從這三不原則很有必要。
不宜長時(shí)間洗澡
很多人喜歡泡澡的時(shí)候聽音樂或者閉目養(yǎng)神，可以有效放空自己，緩解一天的緊張情緒，但是這個(gè)習(xí)慣不好。因?yàn)殚L時(shí)間泡在水里，皮膚容易起皺、脫水，易出現(xiàn)心臟缺血、缺氧，甚至有可能誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而發(fā)生猝死。因此建議：盆浴20分鐘左右，淋浴3至5分鐘就好。
不宜空腹洗澡
空腹洗澡也是個(gè)不良習(xí)慣，因?yàn)橄丛钑r(shí)要消耗人體大量的能量，而它主要來自于血液中的葡萄糖。饑餓時(shí)，血液中的葡萄糖含量偏低，不能滿足人體正常的生理需求，就容易出現(xiàn)血糖過低、頭昏目眩、心慌等現(xiàn)象，甚至有可能出現(xiàn)虛脫。所以最好不要空腹，實(shí)在不行，洗澡前至少應(yīng)該喝一杯飲料或牛奶。
不宜飯后洗澡
吃完飯不能馬上洗澡，因?yàn)轱埡?，胃腸需要血液幫助消化，飯后馬上洗澡，會影響消化道的血流量，不利于食物的正常消化與吸收，進(jìn)而易出現(xiàn)與腸胃道有關(guān)的疾病，還會伴隨著惡心、嘔吐等諸多癥狀。此外還會加劇心臟供血不足，引發(fā)間歇性心絞痛，增加心臟的壓力。所以飯后休息一個(gè)小時(shí)，或飯前一個(gè)小時(shí)洗澡為宜。
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