寶寶生下來(lái),媽媽自然很歡喜,可是也需要面臨一些煩惱,其中產(chǎn)后脹奶問題就是新手媽媽首先需要攻克的問題。乳房脹痛得厲害,但奶汁就是很少甚至是出不來(lái),還可能伴有發(fā)熱,甚至發(fā)展為乳腺炎。有些人因此放棄了母乳喂養(yǎng)。對(duì)此,廣東省婦幼保健院產(chǎn)科護(hù)士長(zhǎng)李志云支招,學(xué)會(huì)以下幾招可助緩解脹奶不適。
1.早接觸,早吸吮,早開奶
產(chǎn)婦生理性脹奶最常見于生完寶寶后的第3——4天,這時(shí)乳腺管尚不通暢,乳房?jī)?nèi)的乳汁也不多,乳房血液及淋巴液供應(yīng)增加引起脹痛感。如果分娩后能讓寶寶早點(diǎn)與媽媽接觸,并在出生后半個(gè)小時(shí)內(nèi)開始吸吮母乳,可減輕生理性脹奶的痛苦。因?yàn)閷殞氃谖比轭^時(shí),來(lái)自乳頭的感覺信號(hào)傳入神經(jīng)纖維到達(dá)下丘腦,再通過抑制下丘腦分泌的多巴胺及其他催乳素抑制因子,使腺垂體催乳激素呈脈沖式釋放,可促進(jìn)乳汁的分泌。所以,寶寶早點(diǎn)開始吸吮,媽媽的乳腺管就可得到更好的疏通,乳汁分泌就越順暢。另外,在寶寶充分吸吮之余,媽媽還可冷敷乳房以緩解脹痛感。
2.正確含乳,有效吸吮
媽媽給寶寶哺乳,正確的含接姿勢(shì)是將其下頰貼在乳房上,讓其小嘴張大,將乳頭及大部分乳暈含在嘴中,含接好后可看到寶寶的嘴唇呈魚唇樣外翻,上方的乳暈露出比下方多,寶寶有慢而深的吸吮,有時(shí)還能聽到吞咽聲。剛出生的小寶寶最好能每天吸吮8——12次。
3.不宜太早喝催乳湯
豬蹄湯、鮮魚湯等含有豐富的營(yíng)養(yǎng),不僅有利于媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),而且能幫助乳汁分泌,但新手媽媽產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)也是有講究的。太早喝下奶湯,奶水來(lái)得太多,也可使乳房脹痛,反而影響寶寶的吸吮。一般建議在產(chǎn)后一周左右才開始喝催乳湯,之后再慢慢增加,與寶寶的進(jìn)食量相適應(yīng)。
4.按摩促進(jìn)乳腺疏通
乳房按摩可以改善和促進(jìn)局部血液循環(huán)及促進(jìn)乳汁分泌,減緩脹奶的不適。
可以在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下學(xué)點(diǎn)技巧。比如,先用溫水清洗并熱敷乳房(避開乳頭),產(chǎn)婦取平臥位或半坐臥位,擠少許乳汁涂抹在按摩部位,用手指指腹順乳腺管走向從乳房根部向乳頭方向呈螺旋形按摩,雙手繞乳房作順時(shí)針或逆時(shí)針按摩。但如果產(chǎn)婦及家屬不懂按摩的手法,建議不要亂試,以免因手法不當(dāng)致乳房局部皮膚及乳腺組織受損,加劇疼痛。
5.保持愉悅心情
新手媽媽遇到產(chǎn)后脹奶怎么辦?學(xué)會(huì)這幾招就能緩解。情緒也會(huì)影響乳汁的分泌,所以,新手媽媽要樹立信心,不要有太大的精神負(fù)擔(dān),保持愉悅的心情和充足的睡眠,以助順利度過脹奶期,實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。