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南瓜子營養(yǎng)價值高 多吃好處多多

發(fā)布時間： 2018-01-30 13:36:50      來源：網絡
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每到逢年過節(jié)的時候，瓜子都少不了，在各種各樣的瓜子中，南瓜子吃吃更好，它有很好的營養(yǎng)價值，富含人體所需要的多種營養(yǎng)成分，多吃好處多多。

 每到逢年過節(jié)的時候，瓜子都少不了，在各種各樣的瓜子中，南瓜子吃吃更好，它有很好的營養(yǎng)價值，富含人體所需要的多種營養(yǎng)成分，多吃好處多多。

 

1、改善皮膚：南瓜子中含有大量可促進膠原蛋白合成的鋅，膠原蛋白是皮膚保持健康和年輕的基礎。治療粉刺時食用南瓜子能促進皮膚恢復。

 

2、修復頭發(fā)和指甲：南瓜子中富含維生素A和維生素E，能夠促使頭發(fā)和指甲新陳代謝速度加快，保持健康。每天食用南瓜子，頭發(fā)和指甲會柔韌而充滿光澤。

 

3、保護心臟和血管：定期食用南瓜子會保持心血管系統(tǒng)正常運行。南瓜子中含有豐富的鐵，可以提升血液質量，而氨基酸則能增強血管韌度。

 

4、增強抵抗力：感冒時食用南瓜子，能提高免疫力，抑制感冒病毒。

 

5、南瓜子營養(yǎng)價值高，多吃好處多多。強健骨骼：如果你不喜歡吃魚，那就最好食用南瓜子。南瓜子中含有大量的磷，每100克南瓜子中含有1440毫克的磷。這種微量元素跟鈣一樣重要，因為它是骨組織的重要組成成分。

標簽閱讀: 南瓜子 南瓜子營養(yǎng)價值 瓜子

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