每個女性都有一對乳房，它們不僅賦予女性曲線美，更成就女性成為偉大的母親。同時乳房也是性和哺乳的象征，承載著疾病，甚至死亡的威脅，所以乳房健康至關(guān)重要。那么怎么進行乳房自檢呢？女性可以這么做。
1、站在鏡前看：
姿勢為面對鏡子，雙手自然下垂看、雙手舉過頭看、雙手叉腰并挺胸收腹看。觀察乳房的外觀，兩邊乳房大小是否對稱；皮膚色澤是否正常，有無水腫、皮疹、潰破、淺靜脈怒張、皮膚皺褶及橘皮樣改變等。
2、站著摸：
左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，用指腹輕壓乳房，看有無腫塊，由乳頭開始做環(huán)狀順時針方向檢查，逐漸向外（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。如有腫塊，則要檢查腫塊的位置、形態(tài)、大小、數(shù)目、質(zhì)地、表面光滑度，活動度及有無觸痛等。
3、躺著摸：
躺下時，頭下不要放枕頭。在要檢查的乳房一側(cè)的肩下墊一個小枕頭，將這一側(cè)的手置于腦后，用另一只手檢查，檢查方法與站著摸相同。
乳腺自檢正確的手法是：用手掌或并攏手指，以指腹輕輕觸按乳房，否則很容易把正常的乳腺組織誤以為是腫塊。而且一定不要忘記檢查腋窩和鎖骨位置，因為有些增生組織除了在乳房外，還有可能在乳房周圍等處，一旦發(fā)現(xiàn)異常要及時就醫(yī)。
怎么進行乳房自檢呢？女性可以這么做。自檢最佳時間是在洗澡時，尤其是涂抹沐浴露后，手容易在潤滑的皮膚上移動；在鏡前檢查，觀察雙側(cè)乳房是否對稱；仰臥平躺，肩部稍墊高，用手輕壓皮膚也可自檢。
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