肝臟健康對于人們來說至關(guān)重要，但是可能你平時(shí)的一些行為正在損害肝臟，比如容易生氣、煙酒不離。俗話說：養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！可見，肝臟對人們來說有多重要。肝臟，是身體內(nèi)的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個(gè)器官，現(xiàn)在生活中，人們抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會導(dǎo)致肝臟受損。而肝病的發(fā)生幾乎都和日常不良的生活習(xí)慣，作息習(xí)慣有很大關(guān)系。尤其是肝病的早期，食物中的各種有害成分大量的推積，肝臟短時(shí)間內(nèi)無法分解排泄，推積過多導(dǎo)致肝臟損傷引起的病變。
保護(hù)肝，首先要做到以下幾點(diǎn)
1、酒是大敵，能不喝酒就不喝酒。
酒是大敵，偶爾喝一點(diǎn)可以，但是你看那些天天離不開酒的人，肝多少都有問題。
不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。
這是因?yàn)榫凭缓鹊蕉亲永镏?，只?0%是在胃里消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細(xì)胞。
2、生氣傷肝
很多人生完氣之后覺得十分不舒服，吃飯也吃不下，干什么都沒力氣，從中醫(yī)五行上來講，肝和木對應(yīng)，就有樹木的屬性。什么屬性呢？就是喜歡舒展的生長，不喜歡被壓抑著。
有時(shí)候我們常說一個(gè)人肝火旺盛，那這個(gè)人肯定是一個(gè)易怒的人。
3、肝臟怕累
生活上不要大魚大肉。還是那句話，你的胃對于食物的吸收也就是10%的作用，剩下的90%的食物都會在肝的運(yùn)作下為分解排毒。我們每天吃進(jìn)大量食物，食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及維生素，必須先到肝臟進(jìn)行化學(xué)處理，變成人體需要的養(yǎng)分，再供生命活動所需。如果沒有肝臟的辛勞，人體內(nèi)的幾百個(gè)大大小小的器官就會“餓死”。如果暴飲暴食，對肝臟是巨大的傷害。
老話說的睡前兩不要，就是和肝臟怕累有關(guān)。
一、不要玩手機(jī)。
現(xiàn)在很多年輕人都喜歡睡覺前玩手機(jī)，一玩就是一兩個(gè)小時(shí)，而且越玩手機(jī)就越睡不著，但是過度使用手機(jī)，會導(dǎo)致疲勞，損傷肝臟。
二、不要吃夜宵
很多的人一到快十點(diǎn)的時(shí)候就覺得餓，睡前吃夜宵會導(dǎo)致消化不良，早上起來的時(shí)候感覺肚子難受。其次還會增加肝臟負(fù)擔(dān)，對腸胃也不好。
如果說已經(jīng)有肝病了，在吃完飯之后，要靜坐、閉目養(yǎng)神。
閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護(hù)肝消食，飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。
當(dāng)人們在吃完飯后（尤其是午飯，因?yàn)槲顼埑缘靡话愣急容^多），身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動。
在一般情況下飯后的10—30分鐘內(nèi)要保持靜坐，之后在進(jìn)行其它的活動，才能很好的做好養(yǎng)肝護(hù)肝，避免肝病的惡化。
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