高血脂患者應(yīng)注意哪些睡眠問題 這些誤區(qū)要警惕

 高血脂患者如今可不少，而且患者平均年齡數(shù)字在減小。很多患者覺得這種病對生活影響不大，日常護(hù)理不到位，結(jié)果會導(dǎo)致病情加重。高血脂是目前常規(guī)體檢中檢出率最高的疾病之一。它雖然在短期內(nèi)不痛不癢，但是長期發(fā)展會給身體帶來很大傷害。作為高血脂患者來說，在生活中對某些細(xì)節(jié)如果不多加留意，則會給健康帶來意想不到的損害。

比如，睡覺這件事。

可以說，如果睡覺不科學(xué)，高血脂患者無異于在慢性自殺。

自殺式睡覺方法一：

睡眠不足6小時，經(jīng)常熬夜，或者睡眠超過9小時。

對于高血脂患者來說，熬夜、睡眠不足會加劇脂肪代謝障礙，對于控制血脂十分不利。長此以往，高血脂患者患冠心病的可能性就大大增加。尤其是熬夜，對血管的傷害最大。當(dāng)然，高血脂患者并不是睡得越多越好。如果睡眠超過9小時，也是不合適的。

自殺式睡覺方法二：

睡覺的時候把枕頭墊高一點(diǎn)，否則不舒服。

很多人喜歡把枕頭墊高睡。高血脂患者如果有此習(xí)慣，則必須改正。對于高血脂患者而言，夜間血流速度和血液粘稠度都比常人更加不理想。在這種情況下，把枕頭墊高，大腦供氧供血會更加吃力，導(dǎo)致患者第二天醒來頭暈?zāi)X脹。嚴(yán)重的，甚至?xí)虼税l(fā)生腦卒中。

自殺式睡覺方法三：

睡前兩小時讓自己飽餐一頓。

如果晚上睡覺前吃得過飽，一方面會增加血液粘稠度，一方面還會讓更多的血液集中在胃部，影響身體對心腦腎等臟器的供血。這種現(xiàn)象對于高血脂患者來說是不能承受之重，特別容易引發(fā)腦卒中和冠心病。

自殺式睡覺方法四：

冬天睡覺的時候蓋上厚棉被。

高血脂患者應(yīng)該注意生活中任何可能對血液循環(huán)造成阻礙的事情。哪怕是睡覺的時候，被子太厚太重也不行。它會直接導(dǎo)致全身血液循環(huán)質(zhì)量降低、血流速度減慢。部分人甚至?xí)l(fā)呼吸不暢。

自殺式睡覺方法五：

借助安眠藥來提高睡眠質(zhì)量，并長期如此。

對高血脂患者來說，除非萬不得已，絕不要用服安眠藥的方法來促進(jìn)睡眠。否則，這類藥物進(jìn)入體內(nèi)會減慢睡眠時血流速度，增加血液粘稠度。這個時候再加上夜間血壓低，高血脂患者就容易發(fā)生心腦血管疾病。

自殺式睡覺方法六：

睡覺之前抽煙喝酒，睡醒覺先點(diǎn)顆煙。

人在大量飲酒之后，血漿和尿液中的兒茶酚胺含量迅速增加。兒茶酚胺是升高血壓的元兇。這對于合并有動脈硬化的高血脂患者來說十分危險，容易誘發(fā)中風(fēng)和猝死。煙草中的有害成分，能讓血管痙攣、血壓升高、血栓形成并脫落。對高血脂患者來說，睡前和醒來之后都不宜吸煙。

自殺式睡覺方法七：

夜間起夜的時候速度太快。

對于高血脂患者來說，起床的時候一定要注意減慢速度。否則，在體位性血壓波動和血液粘稠度增加的情況下，患者容易出現(xiàn)大腦缺血、缺氧甚至誘發(fā)腦血栓。部分人還會因此發(fā)作心臟病。這一點(diǎn)在夜間起夜的時候要尤為注意。