晨起一杯水是個(gè)好習(xí)慣，有些人早上匆匆忙忙總是來不及喝口水，長期如此，可能會長結(jié)石！早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補(bǔ)充，全天皮膚干燥，長期則容易出現(xiàn)結(jié)石，血液粘度增高，出現(xiàn)血栓。
補(bǔ)充細(xì)胞水分、促進(jìn)水液代謝、稀釋血液、預(yù)防便秘等，保證上午人體水分，皮膚潤澤，長期則有有益身體健康，減少疾病的發(fā)生。
喝水的最佳時(shí)段
喝第一杯水最佳時(shí)間是早晨6:30，有排毒養(yǎng)顏的效果。
喝第二杯水最佳時(shí)間是上午8:30，有補(bǔ)充身體水分的作用。
喝第三杯水最佳時(shí)間是上午11:00，有解乏放松的作用。
喝第四杯水最佳時(shí)間是中午12:50，可達(dá)到減負(fù)減肥的作用。
喝第五杯水最佳時(shí)間是下午15:00，有提神醒腦的作用。
喝第六杯水最佳時(shí)間是下午17:30，有助于食物的消化與吸收。
喝第七杯水最佳時(shí)間是晚上22:00，可以達(dá)到解毒，排泄，消化增進(jìn)血液循環(huán)的作用。
注意事項(xiàng)
喝水的時(shí)間段和一次喝水的數(shù)量不要太多喝水不要喝太涼的，
每天早上起床大口喝溫水，利于清洗腸胃，和早上排便。
上午喝杯水，飯前一小時(shí)喝杯水，
吃飯時(shí)不要喝太多水，喝湯可以，會沖淡胃液不利于消化
每個(gè)一兩個(gè)小時(shí)喝杯水
睡前半小時(shí)內(nèi)不要喝水，不然睡覺容易生成眼袋，就不美觀了，
不要渴了再喝水，渴了說明身體已經(jīng)很缺水了，所以喝水定時(shí)定量比較好，吃飯時(shí)先喝點(diǎn)湯，利于消化。
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