高血脂患者日常一定要注意飲食,有些食物不能碰就堅(jiān)決不能吃,時(shí)刻謹(jǐn)記忌口。小編總結(jié)了幾點(diǎn)飲食建議,希望對(duì)你有所幫助。隨著現(xiàn)代人生活水平的提高,高脂、高熱、高糖食物充斥著我們的日常飲食,但運(yùn)動(dòng)量卻少之又少,所以我國(guó)心腦血管疾病患者越來(lái)越多。
高血脂是各種心腦血管疾病的主要“元兇”,它不但會(huì)誘發(fā)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、腦卒中、肝硬化等,還會(huì)促進(jìn)高血壓和糖尿病。對(duì)于高血脂的治療主要就是降血脂,同時(shí)在飲食上也有一些注意事項(xiàng),有一些食物是非常不利于降血脂的,那么你知道血脂高不能吃什么嗎?
四類(lèi)食物是高血脂的禁忌
1、高膽固醇食物不要吃
高膽固醇食物指什么?比如雞蛋的蛋黃、各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)籽、魷魚(yú),都含有很高的膽固醇,其中雞蛋蛋黃和動(dòng)物肝臟的膽固醇最高。
高血脂的人本身膽固醇就比較高,如果再?gòu)娘嬍持蝎@取過(guò)多膽固醇,那么會(huì)對(duì)血管造成更大的破壞,從而誘發(fā)心腦血管方面的疾病。因此,高血脂患者一定不要吃高膽固醇食物。
2、高糖食物不要吃
含糖多的食物特別容易誘發(fā)高血脂,特別是對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō),本身血脂就比較高,再吃高糖食物,更容易加重高血脂。日常生活中含糖多的食物包括紅糖、白糖、蛋糕、蜂蜜等等,肥胖的人和高血脂患者應(yīng)該少吃或者不吃。
3、高脂肪食物不要吃
日常的高脂肪食物包括各種肥肉,肥豬肉、肥牛、肥羊、肥鵝等等,這些食物中含有很多脂肪,容易誘發(fā)高血脂,如果本身已經(jīng)患有高血脂,再頻繁進(jìn)食高脂肪食物,那么高血脂的程度將會(huì)更嚴(yán)重,還會(huì)引起其他的相關(guān)的并發(fā)癥。
4、不要喝酒。
不管是白酒,還是啤酒,以及不同種類(lèi)的水果酒類(lèi),因?yàn)樵诰凭淖饔孟聲?huì)直接激活脂肪組織當(dāng)中的脂肪酶,那么就會(huì)促使脂肪酸直接釋放到血液當(dāng)中,如果時(shí)間長(zhǎng)了,對(duì)于血管的破壞會(huì)更嚴(yán)重。
所以有高血脂的患者,對(duì)于各種酒類(lèi)盡量的不要喝,以免對(duì)自己血管構(gòu)成的破壞更嚴(yán)重。
總之,酒類(lèi)、高脂肪食物、高糖食物、高膽固醇食物是誘發(fā)高血脂的四大元兇,要想身體健康血液沒(méi)有雜質(zhì),清淡飲食是必須的。另外,輔以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)高血脂起到一定的抑制作用。