不少女性在經(jīng)期出現(xiàn)了多種不適癥狀，其中一項是頭痛。經(jīng)期頭痛該怎么緩解？趕緊來學(xué)習(xí)一下技巧！經(jīng)期頭痛難忍是怎么回事呢？由于長期的不良生活習(xí)慣亦或是情緒過分壓抑不穩(wěn)定，都會導(dǎo)致體內(nèi)毒素長期堆積，擴張血管引起頭痛，這就是俗稱的經(jīng)行頭痛。很多女生因此頭痛困擾不已，怎么才能有效果緩解呢？
經(jīng)期頭痛該怎么緩解？
放松心情
人們總是說大姨媽來的那幾天，女生往往是情緒最為暴躁的，想要緩解頭痛和經(jīng)期不適癥狀，必須從日常生活中的點滴開始，放松心情，切勿過分急躁抑郁，放松心情。
適當食甜
糖分可以很好的擴張人體中血糖容量，有助于緩解心腦血管的高度緊張，壓迫神經(jīng)等癥狀，為此在經(jīng)期適當?shù)氖秤靡恍┖穷惖氖澄?，可以有效的緩解偏頭痛。
散步慢走
適當?shù)倪\動可以有效的緩解經(jīng)期頭痛，但是由于經(jīng)期不適合劇烈運動，建議適當?shù)穆吆蜕⒉?，都能在一定程度上改善?jīng)期綜合癥，緩解緊張抑郁的不良心情。
腦部按摩
可以適當?shù)氖褂檬嶙樱崂眍^發(fā)，通過梳頭按摩頭皮肌膚，達到緩解經(jīng)期頭痛等癥狀，同樣也可以用手指，按摩推拿頭部，緩解腦血管的緊張狀態(tài)。
毛巾熱敷
經(jīng)期頭痛不建議使用藥物進行抑制，對于頭痛厲害者，建議使用熱毛巾，熱敷頭部30分鐘，讓頭痛得以緩解，可配合適當?shù)哪X部按摩，效果更佳。
對于易經(jīng)期頭痛者，建議生活中應(yīng)當放松心情，切勿過分急躁、抑郁、過多負面情緒，保持健康樂觀的精神狀態(tài)！
生活中請注意少食用煙酒，含咖啡因等食物，少飲用濃茶，都可以很好緩解經(jīng)期頭痛癥狀！
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