四十歲女人如何保養(yǎng)卵巢 記住三大要點(diǎn)

 到了一定年紀(jì)，女性身體開始逐漸衰老，卵巢的衰老是其中一種表現(xiàn)。四十歲女人如何保養(yǎng)卵巢？其實(shí)有技巧。俗話說得好，女人二十一枝花，四十就豆腐渣，但是看現(xiàn)在的女明星，很多四十歲了還是一枝花，除了化妝以外，還得益于她們保養(yǎng)有方，那么四十歲的女人該怎么保養(yǎng)卵巢呢？下面小編介紹三種保養(yǎng)卵巢的方法。

四十歲女人如何保養(yǎng)卵巢

保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)：卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中分為卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段相對(duì)應(yīng)的體內(nèi)陰陽氣血也處于不同的狀態(tài)，比如月經(jīng)期過后的時(shí)期是陰長(zhǎng)為主，這個(gè)時(shí)候不能過分溫陽，而是應(yīng)該靜養(yǎng)陰血，食物應(yīng)選擇吃清淡滋養(yǎng)為主的食物，如豆類食品，塊莖類食品；月經(jīng)來潮前的階段對(duì)應(yīng)的是陽長(zhǎng)的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢，月經(jīng)按時(shí)來潮等等。

保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征：中醫(yī)上把人的體質(zhì)分為陰、陽、寒、熱、虛、實(shí)、偏盛這幾種，而我們所吃的食物也有補(bǔ)瀉寒熱之分。比如一些女性朋友本來體質(zhì)就偏熱而且不虛，為了保養(yǎng)卵巢長(zhǎng)期且大量食用阿膠，核桃，芝麻等溫補(bǔ)滋膩的食物，會(huì)使體內(nèi)的熱氣更盛，反而會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的癥狀，所以保養(yǎng)卵巢需要了解自己的體質(zhì)來進(jìn)行針對(duì)性的保養(yǎng)。

保養(yǎng)卵巢身心健康最重要：作息規(guī)律，飲食正常，保持良好的心態(tài)對(duì)維護(hù)卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。總之保養(yǎng)卵巢一定要根據(jù)自身的體質(zhì)跟生理需要來進(jìn)行，不能盲目的進(jìn)行保養(yǎng)，否則可能會(huì)適得其反。