強(qiáng)直性脊柱炎的預(yù)防方法有哪些

 久坐的上班族很容易患上強(qiáng)直性脊柱炎。很多人經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)這種疾病，但是沒(méi)去深入了解過(guò)。強(qiáng)直性脊柱炎的預(yù)防方法有哪些？強(qiáng)直性脊柱炎是一種常見(jiàn)疾病，其危害很大，誰(shuí)也不想被這種疾病纏上，所以大家就不斷尋求著預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的預(yù)防方法，因?yàn)橹挥凶龊妙A(yù)防才能保證身體的健康，下面小編就為你介紹幾種預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的方法，僅供參考。

古人“正氣內(nèi)存，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”，氣是指人的體質(zhì)或抗病能力。機(jī)體正氣盛則能抵御風(fēng)寒濕之邪的侵襲。如素體虛弱不足，或因情志、飲食、勞倦內(nèi)傷而致氣血虛弱，則易患病。正如在同樣的致病條件下，有的人患病，有的人健康，便是這個(gè)道理。

因此風(fēng)寒濕邪，及一些感染源雖然是致病因素，但如果一個(gè)人機(jī)體抵抗力增強(qiáng)，則不一定患病。反之則風(fēng)寒濕邪便可入侵經(jīng)絡(luò)、筋脈，導(dǎo)致氣血不通而發(fā)病。故您平素應(yīng)注意積極鍛煉身體，有一個(gè)健康的體魄，良好的心態(tài)，正確對(duì)待生活。

不要因自己是強(qiáng)直性脊柱炎患病的危險(xiǎn)人群，就憂心忡忡，消極生活。因?yàn)槟⒉槐厝换紡?qiáng)直性脊柱炎，它也不是像血友病那樣毫無(wú)疑義的顯性遺傳。

所以說(shuō)，無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)，不管任何角度分析，只要保持良好的生活習(xí)慣是不會(huì)得此病的，同時(shí)有家族遺傳史的人也不要擔(dān)心，發(fā)生后要及時(shí)治療，是可以正常工作生活的。

如何預(yù)防脊柱炎

1、防止外傷

因強(qiáng)直性脊柱炎病人可發(fā)生骨質(zhì)疏松，長(zhǎng)期患病對(duì)骨密度有影響，輕微的挫傷即有可能會(huì)引起骨折，也有可能會(huì)引起本病。

2、功能鍛煉

根據(jù)體力狀況適當(dāng)鍛煉身體，增加戶(hù)外活動(dòng)，深呼吸和有氧運(yùn)動(dòng)有助于保持胸廓的彈性，如條件允許可經(jīng)常游泳，有助于保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性，還能增加肺活量。

3、注意保暖

尤其要注意腰背部的保暖，應(yīng)選擇向陽(yáng)的房子居住，出汗時(shí)切忌當(dāng)風(fēng)，因汗出時(shí)毛孔開(kāi)放風(fēng)邪易入侵。

4、預(yù)防感染

避免傳染病、流行病入侵，預(yù)防感冒和腹瀉及生殖衛(wèi)生；注意飲食結(jié)構(gòu)；煙酒要自控，盡量忌掉。

5、克制麻痹

疾病復(fù)發(fā)早期病情會(huì)有輕微變化的，但病人往往思想麻痹，不留意，抱著挺一挺的態(tài)度，最終致使病情加重，造成復(fù)發(fā)，要切記，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)馬上治療。

6、心情愉快

疾病的發(fā)生于人的精神狀態(tài)有密切的關(guān)系，因此，七情內(nèi)傷可直接致病，亦可以由七情內(nèi)傷引起人體陰陽(yáng)失調(diào)，氣血虧損，抵抗力減弱而易為外邪入侵。因此，避免情緒過(guò)激或悶悶不樂(lè)，憂郁寡歡，保持心情舒暢愉快能夠身體健康。