老年人的生活，日常的飲食是必不可少的，對于這樣的情況，該怎么護(hù)理老人的 日常生活呢？現(xiàn)在的很多人對生活的要求也都高了，特別是重視身體的健康對于 老人來說也是很重要的，因此我們大家在生活當(dāng)中更是要好好的去學(xué)習(xí)一些正確 的護(hù)理方法，只有做好這些才對健康有好處，那么，五個(gè)方法學(xué)會(huì)老年人護(hù)理好 招?以下就是具體的解答。
一、限制食鹽的攝入量
食鹽能潴留水分，使體重增加。
二、多吃蔬菜和水果
肥胖老人應(yīng)多食蔬菜、水果，這不僅會(huì)產(chǎn)生飽腹感，而且還能供給充足的無機(jī)鹽 和維生素。 三、控制熱量
患者根據(jù)自己的肥胖狀況適度降低主食量，并做到少吃糖果、點(diǎn)心、甜食、冷飲 、肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等。
四、適當(dāng)增加蛋白質(zhì)
食物由于限制主食，蛋白質(zhì)也會(huì)相應(yīng)地減少，故應(yīng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)食物，如瘦肉 、魚類、黃豆及豆制品。每日每千克體重蛋白質(zhì)的攝入量不應(yīng)少于1克，有條件 的每日可增加100克左右。
五、少食多餐
由于老年人體內(nèi)肝糖元隨著年齡的增長而減少，各種代謝反應(yīng)減慢，所以老年人 不耐饑餓，易進(jìn)食過量。為此老年人可安排一日4—5餐制。這種多餐次、小餐量 的食法，可防止肥胖。六、堅(jiān)持鍛煉
運(yùn)動(dòng)能幫助消耗體內(nèi)的脂肪和糖類，從而使多余的脂肪被消耗掉，起到減肥的作 用。如散步、打太極拳、跳老年舞等和力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。
溫馨提示：對于上面說的也就是護(hù)理老人健康的一些方法，而正確的護(hù)理其實(shí)對 于老人也是有好處的，當(dāng)然了在生活當(dāng)中老人在選擇食物的時(shí)候也要找一些有營 養(yǎng)的，再者就是一定要做到少食多餐這樣才能很好的保證老人的身體健康。
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