補(bǔ)腎女性同樣需要 女性補(bǔ)腎食物有哪些

補(bǔ)腎不是男性的專利，我們女性也是需要補(bǔ)充的。很多人認(rèn)為補(bǔ)腎只是針對男性，女性是不需要的，但補(bǔ)腎對于女人同樣也很重要，下面小編詳細(xì)的給大家講講。

女性補(bǔ)腎的重要性

腎臟對于女性來說非常重要，上至生長發(fā)育，下至經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)，無一不與腎臟緊密相連，尤其現(xiàn)代社會(huì)，工作生活壓力大，更容易造成腎臟精氣不足，氣血兩虧，陰陽失調(diào)，使女性臉色蒼白，黑眼圈明顯，褐斑滋生，頭發(fā)干枯，疲乏無力，腰膝酸軟，畏寒怕冷等衰老跡象，因此，補(bǔ)腎，對于女性來說比男性更為重要。

女人吃什么補(bǔ)腎

當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

女人最佳的補(bǔ)腎護(hù)理

1、夫妻生活要適度，不能過度放縱，不能勉強(qiáng)，合適就好了。

2、注意加強(qiáng)腰背的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)有益于補(bǔ)腎，補(bǔ)氣，強(qiáng)壯身體，比如瑜珈，打網(wǎng)球，慢跑，可以長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

3、心情要保持平靜放松，建議靜養(yǎng)，舒暢，把握節(jié)制酒，不要經(jīng)常動(dòng)怒，傷肝火傷腎。

4、保持作息規(guī)律，好的睡眠質(zhì)量也是養(yǎng)腎的一個(gè)重要的方法，不能經(jīng)常熬夜，要保證足夠時(shí)間的睡眠。

5、刺激腳底的按摩，做一些腳底按摩可以補(bǔ)腎固精，通經(jīng)絡(luò)，改善睡眠，預(yù)防早衰，還還能疏肝明目，清心安神。

6、要學(xué)會(huì)科學(xué)的調(diào)節(jié)自己的壓力，心情不要過于沉重，懂得給自己好的減壓發(fā)泄方式