結(jié)石病是很多的都市人群會(huì)有的疾病,因?yàn)槌燥埐灰?guī)律,生活習(xí)慣也不是很規(guī)律,長(zhǎng)期的不注意,就很容易生病。現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏加快,飲食結(jié)構(gòu)也會(huì)發(fā)生很大的改變,患上結(jié)石的發(fā)病率變得越來(lái)越高,尤其是發(fā)生在25歲到40歲左右的女性身上,長(zhǎng)時(shí)間久坐、喝水太少、運(yùn)動(dòng)量不足就會(huì)減少排尿量,一些細(xì)小的尿液結(jié)晶直接堆積在身體里面形成結(jié)石病。
結(jié)石患者飲食要注意什么?
1、多喝水,合理的補(bǔ)鈣
多喝水就能夠增加身體中的尿量,同時(shí)也可以稀釋尿液中的物質(zhì),不容易讓物質(zhì)沉淀,防止結(jié)石的產(chǎn)生,另外要合理的補(bǔ)鈣。限制糖類的攝入量,經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間攝入高糖食品也會(huì)增加患上結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
2、控制含草酸鹽比較多的食物
對(duì)于結(jié)石患者來(lái)說(shuō),一定要控制含草酸鹽高的食物,比如巧克力、西紅柿、菠菜等,不然會(huì)直接導(dǎo)致腎結(jié)石的產(chǎn)生。另外要控制豆制品的量,豆制品里面含有大量的草酸鹽以及磷酸鹽,可以和腎臟里面的鈣相結(jié)合,最終形成腎結(jié)石。
3、睡覺(jué)前不能喝牛奶
睡覺(jué)前盡量不要喝牛奶,因?yàn)樗竽蛄繒?huì)明顯的減少并且濃縮,增加了尿液里面的物質(zhì)。喝完牛奶三個(gè)小時(shí)左右,是鈣通過(guò)腎臟排泄的最高峰,讓腎臟里面突然增多了鈣,最終形成結(jié)石。控制魚肝油的數(shù)量,里面富含維生素d可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣及磷的吸收,但是也會(huì)增加尿液里面的鈣以及磷的排泄,勢(shì)必會(huì)產(chǎn)生大量的沉淀,最終形成結(jié)石。
4、吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽
對(duì)于結(jié)石患者來(lái)說(shuō)吃飯時(shí)不能過(guò)快,一定要細(xì)嚼慢咽,每口飯至少要咀嚼20下,一日三餐要定時(shí)定量,早餐必須要吃,晚上睡覺(jué)前三個(gè)小時(shí)之內(nèi)不能吃任何的食物。飲食要以清淡為主,少鹽少糖少油,保持食物的新鮮,這樣才能夠減少營(yíng)養(yǎng)素的流失。注意飲食的衛(wèi)生,吃飯時(shí)溫度不能過(guò)高,不然會(huì)破壞到胃腸道黏膜?;颊呖梢圆扇∩倭慷嗖偷脑瓌t,在兩餐之間可以加入堅(jiān)果或者水果等。
溫馨提示
大部分結(jié)石是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣所導(dǎo)致的,所以一定要積極的調(diào)整好飲食,一日三餐要定時(shí)定量,千萬(wàn)不能忽略早餐,不能暴飲暴食,含草酸鹽的食物盡量要少吃。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,千萬(wàn)不能一邊說(shuō)話一邊吃飯。