頸椎病有哪些危害 日常該怎么護(hù)理呢

頸椎病相信大家是很常見(jiàn)的，現(xiàn)如今不少年輕人都長(zhǎng)期坐在辦公室里辦公，而久坐的一大危害就是容易得頸椎病，那么頸椎病有哪些危害呢？該如何預(yù)防？

頸椎病的危害

頭暈頭疼

很多人得頸椎病之后感覺(jué)到的就是有一點(diǎn)點(diǎn)頭暈，而且容易頸椎酸痛，這其實(shí)就是由于頸椎周?chē)鷫浩壬窠?jīng)，造成我們的腦部供血不足而產(chǎn)生的影響。

腹脹便秘

很多頸椎病患者來(lái)和小編抱怨，自己出現(xiàn)了腹脹便秘的情況，這是為什么呢？其實(shí)這是一種正常情況頸交感神經(jīng)如果受到了刺激或者是損傷的情況，那么這種感受就會(huì)通過(guò)神經(jīng)傳遞給大腦，這樣身體中的神經(jīng)興奮蘇就會(huì)增加，這樣一些內(nèi)臟的器官腸道蠕動(dòng)等等就會(huì)減慢，所以就會(huì)出現(xiàn)腹脹以及便秘的情況。

心動(dòng)過(guò)速

頸椎病危害還包括容易導(dǎo)致心臟不適的情況，這是因?yàn)榈谒纳窠?jīng)根受到了頸椎位置出現(xiàn)骨質(zhì)增生的刺激，這樣頸部位置突然發(fā)生改變，所以容易導(dǎo)致我們的心臟出現(xiàn)不適應(yīng)的情況。

記憶力減退

很多的白領(lǐng)上班族可能都會(huì)深有體會(huì)，自己的頸椎特別疼痛的時(shí)候，往往記憶力好像都減退，這就是由于頸椎病比較嚴(yán)重造成的，而且頸椎病不光會(huì)造成記憶力減退，有一些上班族還會(huì)出現(xiàn)心煩意亂，甚至耳鳴等癥狀。

全身難受

患頸椎病之后會(huì)感覺(jué)全身都難受，甚至有一些人出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠問(wèn)題，因?yàn)轭i椎病會(huì)引起我們的頸椎非常的疼痛，基本上躺在床上也是難以入睡的，而且感覺(jué)不論是站著還是坐著，躺著總是全身不舒服，有的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)身體水腫的問(wèn)題。

如何預(yù)防頸椎病

保持良好的坐姿或者體位

看書(shū)或者看手機(jī)的時(shí)候，不要長(zhǎng)時(shí)間窩在某一個(gè)角落，要適當(dāng)換換體位；看電視、玩電腦的時(shí)候最好坐直，抬頭挺胸，不要縮成一團(tuán)。保持良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病。

提醒自己做頸椎操

電腦面前坐了一段時(shí)間，要記得理考座位站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)頸椎，頸椎操是最好的選擇。如果不知道怎么做，可以上網(wǎng)搜一搜，總結(jié)起來(lái)就是旋轉(zhuǎn)自己的脖子，做的過(guò)程中注意避免用力過(guò)度拉傷脖子。

常常參加體育運(yùn)動(dòng)

有很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是可以鍛煉到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等等，涉及到抬頭低頭等等動(dòng)作。辦公學(xué)習(xí)之余，選擇體育項(xiàng)目適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，是保證健康最好的辦法。

適當(dāng)?shù)恼眍^高度

我們有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)，所以枕頭的高度對(duì)頸椎也有較大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰臥低，側(cè)臥高”。仰臥者枕頭高度為自己一個(gè)拳頭的高度即可，側(cè)臥者枕頭高度為自己一個(gè)半拳頭的高度為宜。

注意頸部的保暖

冬天氣溫比較低，最好戴著圍巾或者用熱水袋保證頸部的溫度。因?yàn)闇囟鹊?，容易?dǎo)致血液循環(huán)不良，長(zhǎng)期積累會(huì)形成腫塊或者更嚴(yán)重。所以，頸椎病預(yù)防應(yīng)該從頸部的保暖開(kāi)始。