滿地的頭發(fā)，看起來會非常的擔(dān)心，對女性來說，也是很殘忍的。掉頭發(fā)是一種很常見的事情，老人掉頭發(fā)是很正常的，因?yàn)槔夏耆穗S著年齡的增長，身體器官和頭皮的功能都會衰退，就會出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象。但是年輕的女人掉頭發(fā)就不正常了，不僅會影響外觀形象，還有可能是身體出現(xiàn)了疾病的表現(xiàn)。所以年輕的女性朋友如果有經(jīng)常掉頭發(fā)的現(xiàn)象，一定要找出原因，然后進(jìn)行相對應(yīng)的治療或者護(hù)理。
女人掉頭發(fā)要怎么治療才好?
1、重度掉頭發(fā)。對于重度掉頭發(fā)的女人來說，頭皮出油是特別明顯的，這時(shí)候應(yīng)該服用天麻首烏片等疏肝補(bǔ)腎的中藥，可以在比較短的時(shí)間內(nèi)改善脫發(fā)的現(xiàn)象。如果是濕熱體虛的女性應(yīng)該口服健發(fā)湯，如果是血虛腎虛的女性應(yīng)該服用養(yǎng)真丹或者六味地黃丸等藥物。
2、中度掉頭發(fā)。對于中度或者重度掉頭發(fā)的女性來說，可以采取一些簡便的方法來緩解，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)膶︻^皮進(jìn)行按摩措施，每次按摩十分鐘左右，每天按摩三次，要連續(xù)半個(gè)月，這樣的效果是很不錯的。
掉頭發(fā)要怎么護(hù)理才好?
1、保持生活有規(guī)律。在平時(shí)要注意勞逸相結(jié)合，要保證充足的睡眠時(shí)間，應(yīng)該做到早睡早起的原則，千萬不要長期熬夜，也不能夠過度緊張焦慮，要保持良好的心態(tài)。
2、健康的飲食。應(yīng)該保持飲食清淡，要避免吃辛辣刺激性的食物，也不要吃燒烤和油炸食品，不要過量的吃奶油之類的甜食。在平時(shí)可以多吃黑芝麻和黑豆，還可以多吃香蕉和菠菜等食物，吃一些魚類食物也是可以防止脫發(fā)的。
3、堅(jiān)持體育鍛煉。堅(jiān)持體育鍛煉，可以加速全身的血液循環(huán)，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，是有利于頭發(fā)生長的，而且能讓人感覺到青春活力，那么精神煥發(fā)，就可以緩解緊張的心態(tài)，就不會出現(xiàn)嚴(yán)重掉頭發(fā)的現(xiàn)象。
防脫發(fā)的食物
1、吃含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。
這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
2、吃含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a；維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中。
維生素C的攝入是可以使得皮脂腺分泌油脂能力得到正常進(jìn)行的，并且維生素C還可以起到活化微血管的作用，從而使得發(fā)根能夠更好的吸收血液中的營養(yǎng)。
3、吃含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。
綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。
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