卵巢護(hù)理要注意做好這些

女性的卵巢健康要注意，平時(shí)的護(hù)理工作不可少，要注意使用正確的方法。女性的卵巢是重要的生殖器官，它的存在直接影響女性的容顏。同時(shí)對(duì)身材和生育也起著重要的作用。那么，卵巢保養(yǎng)要怎么做？卵巢保養(yǎng)護(hù)理謹(jǐn)記7個(gè)要點(diǎn)。

女人為什么要做卵巢保養(yǎng)？

因?yàn)槁殉菜刂浦梭w生殖、皮膚、神經(jīng)、免疫等400多個(gè)組織器官，維持著這些器官的青春和活力。如果一旦卵巢沒(méi)有保養(yǎng)好，就會(huì)出現(xiàn)卵巢早衰，卵巢早衰的危害首先皮膚松弛、無(wú)彈性、長(zhǎng)皺紋、色斑，后期還可能會(huì)出現(xiàn)婦科疾病、更年期提前、閉經(jīng)等問(wèn)題。

卵巢是重要的生殖器官，能分泌雌激素和孕激素。它的存在與否直接影響到女性的和美麗。隨著年齡的不斷增大，卵巢功能逐漸衰退并產(chǎn)生萎縮現(xiàn)象，這會(huì)影響到女性的膚色容顏，出現(xiàn)皮膚松弛、斑點(diǎn)缺乏彈性和光澤等皮膚問(wèn)題。要延緩衰老、推遲更年期，就要趁早保健和養(yǎng)護(hù)卵巢。

卵巢的確是女性一生中重要的器官之一，對(duì)女性的身材、容貌、生育等起著重要的作用。

卵巢保養(yǎng)有哪些好處？

第一、全方位調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能，增強(qiáng)卵巢功能，促進(jìn)卵巢功能的進(jìn)一步成熟，促進(jìn)卵泡發(fā)育，調(diào)節(jié)性激素（雌激素、孕激素、雄激素）分泌，從而調(diào)整女性生殖系統(tǒng)問(wèn)題（痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、緩解經(jīng)前綜合癥，減少白帶，增加陰道分泌）。

第二、保持女性優(yōu)雅的體態(tài)柔美的曲線，再度激發(fā)女性的荷爾蒙分泌，增高體內(nèi)激素水平，從而利于脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來(lái)豐滿結(jié)實(shí)的胸部曲線，修復(fù)妊娠紋。

第三、保持青春容顏，推遲更年期的到來(lái)，延緩衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境，提高機(jī)體免疫功能，延長(zhǎng)經(jīng)期，推遲經(jīng)期的到來(lái)，真正令女性恢復(fù)生機(jī)活力，到達(dá)內(nèi)外之美的和諧統(tǒng)一。

第四、保持女性健康的心理， 年輕心態(tài)，平撫情緒，緩解緊張狀態(tài)及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。

卵巢保養(yǎng)護(hù)理建議

1、月經(jīng)期間補(bǔ)鐵

沒(méi)有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)？錯(cuò)！月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。專家建議：月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2、紅酒可提高卵子活性

每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%，紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇。專家提醒：啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

3、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。專家建議：每天吃一小盤豆腐就夠了，過(guò)量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

4、飲食調(diào)理呵護(hù)卵巢

蓮肉白果粥：材料：蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。 做法：將蓮肉、白果、胡椒搗碎，和糯米一同放入沙鍋，加水適量，煮粥，空腹代替早餐。

赤小豆粥：材料：赤小豆、粳米各100克。 做法：先把赤小豆煮爛后加入粳米同煮成粥，加適量白糖調(diào)味，代替早餐，每周吃1次即可。

5、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好

研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。專家建議：筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想最大程度避開(kāi)電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

6、少吃止痛藥

25-35歲的女性，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。 專家提醒：止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

7、卵巢保養(yǎng)謹(jǐn)慎做

美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠！用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬(wàn)不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”！專家提醒：美容師手上的香精油滲入身體后，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。