在懷孕階段，大家應(yīng)該注意孕媽媽的身體變化，這個(gè)期間的護(hù)理工作有哪些是需要注意的呢？很多的孕婦，并不知道我們應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)自己的懷孕的肚子才是最好的呢，才能夠給我們的身體帶來非常好的幫助的三個(gè)小要訣，取出我們的認(rèn)知，幫助我們的媽媽的肚子非常的健康，那么到底是哪三個(gè)要訣呢？
孕媽咪困擾多 7成憂腹部妊娠紋
特別是，懷孕期間，準(zhǔn)媽咪容易因?yàn)樯砘蛐睦淼淖兓a(chǎn)生情緒波動(dòng)，尤其是外貌或身材的改變，造成自信心大減。而最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，臺(tái)灣孕媽咪最擔(dān)心的問題之一就是”腹部妊娠紋“。尤其是孕媽咪們對(duì)于妊娠紋普遍存有迷思，總覺得等到生完后再來處理就好了，求診時(shí)肚皮往往已經(jīng)長(zhǎng)滿“西瓜紋”。
根據(jù)調(diào)查，高達(dá)7成4的孕媽咪們最困擾的妊娠紋生成部位為“腹部”，因?yàn)楦箛谌焉锲陂g，膨脹的比率最大，其他如乳房周圍、大腿內(nèi)側(cè)和臀部也很常見，都是因組織伸張程度較大而造成妊娠紋，不僅影響外貌美感，而造成心理壓力，進(jìn)而蒙上陰霾。
找回性感肚 孕肚養(yǎng)護(hù)要訣
為了幫助每位準(zhǔn)媽咪可以開心的迎接新生兒的到來，醫(yī)師特別分享“孕肚養(yǎng)護(hù)3要訣”：1.懷孕期開始養(yǎng)護(hù);2.選擇易吸收不油膩的養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品;3.持續(xù)不間斷使用。而解決妊娠紋最有根本的方法，就是從預(yù)防做起。
蔡依倫醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，臺(tái)灣很多孕媽咪對(duì)于妊娠紋都有錯(cuò)誤的迷思，像是妊娠紋是因?yàn)樽陨眢w質(zhì)或遺傳所造成、無法預(yù)防;或是擔(dān)心妊娠油會(huì)透過肚皮吸收到體內(nèi)，可能影響腹中寶寶的健康，因而不敢使用相關(guān)的保養(yǎng)品。
懷孕初期3個(gè)月 應(yīng)肌膚調(diào)理
其實(shí)孕婦在懷孕初期3個(gè)月后，腹部會(huì)迅速膨脹，當(dāng)皮下纖維的韌性無法負(fù)荷膨脹速度，就會(huì)開始產(chǎn)生紋路，準(zhǔn)媽咪們?cè)诖藭r(shí)開始使用適合的肌膚調(diào)理產(chǎn)品，就可以達(dá)到提前預(yù)防，阻止其進(jìn)一步的生成。
若對(duì)于使用上的安全性有疑慮，可慎選有明確標(biāo)示孕婦可用的產(chǎn)品，或諮詢醫(yī)師后使用。此外，有些媽咪擔(dān)心保養(yǎng)品太油膩，容易造成反胃，建議可選擇質(zhì)地較清爽，且分子小、容易吸收的養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品，不但可避免造成黏膩不適感，同時(shí)也增加產(chǎn)品的效能。
除紋大作戰(zhàn) 3小撇步
1.避免體重過重：懷孕時(shí)體重增加已不超過14公斤至16公斤為原則，過重會(huì)增加妊娠紋形成機(jī)會(huì)。
2.補(bǔ)充膠原蛋白：補(bǔ)充膠狀物質(zhì)例如豬腳、牛筋、鳳爪等食物。生活作息規(guī)律且減少食用刺激性食物。
3.加強(qiáng)腹肌訓(xùn)練：將體重維持于固定范圍內(nèi)，避免暴肥或暴瘦，被動(dòng)加強(qiáng)可以靠束腹或腹肌訓(xùn)練。
通過上文的介紹，這些孕期的護(hù)理工作，大家是不是做好了準(zhǔn)備呢？
平時(shí)的時(shí)候我們應(yīng)該及時(shí)有效的改善這方面的癥狀，我們的身體帶來非常好的幫助才是最重要的，否則的話也會(huì)嚴(yán)重的危及到我們的身體的健康，給我們的身體帶來一系列的困擾，危害著我們的身體，這方面的疾病的健康的成長(zhǎng)。
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