大便干結的原因 有這些情況要當心

大便干結的原因有什么？不少的朋友在排便的時候都是頗為“費力”的，很重要的原因就是大便干結。大便干結是怎么回事?對于這種情況，大家是不能忽視的，如果生活中你也有這樣的問題，就別錯過了下面健康專家的介紹。
大便干結的原因
1、飲食中缺少粗纖維
每天攝入一定的粗纖維很有必要，因為粗纖維是可以幫助我們的腸胃蠕動的。但是如果平時總是吃一些細糧，或者是不愛吃蔬菜，那么纖維的攝入量就會偏少，導致大便干結。建議在飲食中應該注意搭配，避免這樣的情況。
2、久坐不動
身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。
3、排便習慣不佳者
工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現(xiàn)習慣性便秘。建議定時大便。
4、過度勞累、精神緊張者
人的精神特別緊張以及疲勞的情況下，會導致大便干結，這是因為不良的情緒可能會導致消化液的分泌減少、腸道的蠕動變慢。所以說長時間心理壓力太大的人，出現(xiàn)大便干結的可能就會比較大一些。
5、腸道有益菌不足病因者
我們的腸道當中是有一些益生菌的，這些菌類是天然存在的，可以幫助我們維持健康的腸道環(huán)境。但是當腸胃不舒服、患上疾病的時候，這種有益菌遭到破壞，進而就出現(xiàn)了大便干結等問題。適當補充有益菌，有利于腸道健康。
6、飲水不足者
忙起來顧不上喝水，腸道內干燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后。
怎么樣，通過上面的講解，大家知道大便干結是怎么回事了吧！健康專家提醒，大便干結的情況如果出現(xiàn)了，應該及時的去進行調理，否則經常出現(xiàn)就可能會導致便秘了。大便干結的朋友首先要考慮一下自己是不是平時粗糧和蔬菜吃的少了，缺乏運動以及心理壓力太大了，改善這些方面，你的大便干結問題可以得到很好的緩解。