小孩子膝內(nèi)翻怎么辦 如何才能矯正膝內(nèi)翻

健康專家提醒廣大的家長朋友一定要謹防孩子出現(xiàn)膝內(nèi)翻的情況，以免影響孩子今后的成長與發(fā)展。健康專家指出有些小孩在學(xué)習(xí)走路的過程中不得要領(lǐng)，容易養(yǎng)成膝內(nèi)翻，父母要及時糾正。那么如何矯正小孩子的膝內(nèi)翻呢？下面就為您支招，教您如何矯正小孩子的膝內(nèi)翻。
如何判斷孩子是不是膝內(nèi)翻
讓孩子站在鏡子前，看自然站姿，孩子的膝蓋能否靠攏。
1、如果膝蓋能自然靠攏，那么腿型并不是膝內(nèi)翻。
2、如果用力夾緊才可以并攏膝蓋者，那么只是中輕度的有膝內(nèi)翻，經(jīng)常練習(xí)兩腳并攏動作可以改善。
3、如果膝蓋用力夾緊也靠不攏，那么就是重度的o腿型，這對整體的完美身材有很大的影響，需要花心思去矯正。
如何判斷孩子的膝內(nèi)翻是否嚴重
常態(tài)膝距就是自然站立，不用刻意夾緊時雙膝之間的距離?？梢杂靡话殉咦恿恳涣砍B(tài)膝距。
1、常態(tài)膝距在3厘米以下，為輕度。
2、常態(tài)膝距在3-10厘米之間的為中度。
3、常態(tài)膝距大于10厘米的屬重度。
如何矯正小孩子的膝內(nèi)翻
1、平躺在地上，兩手放臀側(cè)。雙腿向上舉起，大腿與上半身成九十度角，小腿與上半身平行。兩腿內(nèi)側(cè)用力夾緊，必要的時候可以兩腿之間夾一本書。保持這個姿勢5-10秒，每組3-5次。
2、雙腿呈站立姿勢，右手扶墻，同時右腿向左腿方向的外側(cè)盡量踢，保持姿勢5-10秒，每組3-5次。然后，按上述辦法，換邊鍛煉左腿。
3、雙腿與上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手盡量接觸腳踝的位置，稍微停留1-3秒鐘，上半身落下。重復(fù)此動作2組，每組10-15次。
4、平躺，膝蓋彎曲，雙腳分開，與臀部相齊，雙膝間放一個枕頭，球或者健美輪。身體上拱，構(gòu)成橋型。保持肋骨與骨盆對齊。不要升高或者降低骨盆的位置，慢慢擠壓枕頭20次。降低骨盆位置，膝蓋向胸部靠攏構(gòu)成圓弧形，讓背部放松。重復(fù)兩次。做三組。
關(guān)于孩子膝內(nèi)翻的問題，今天就向大家介紹到這里，希望能引起廣大家長朋友們的注意。如果您的孩子是膝內(nèi)翻，請及時按照以上“如何矯正小孩子的膝內(nèi)翻”的介紹進行矯正，健康專家提醒，家長在矯正孩子膝內(nèi)翻的過程中，最好咨詢專家。