老年人心理保健方法

　　知足常樂，安享天年——記得有一則故事，是說一位剛剛步入老年的人，他回首起往事，自己一生忙忙碌碌，終究還是一事無成，感覺上天對自己不公。后經(jīng)一位朋友引薦，去找一位高人指點(diǎn)，那位高人便說他來年必定會福星高照，大吉大利。于是，這位老人便高高興興的回家了。從回家的那天起，他就盼望著鴻運(yùn)來臨，但是沒有如他所愿，他便氣沖沖的去找那位高人算賬。

　　老人大聲吼道：“你不是說我今年有好運(yùn)的嗎？”“難道不是嗎？”高人說?！笆鞘裁囱?！家里沒人發(fā)財(cái)，沒人當(dāng)官……一切都是老樣子！”

　　高人說道：“只要一家人沒病沒災(zāi)，難道這不是福嗎？何必去追求那些身外之物呢？”于是，那位老人向高人鞠了個(gè)躬，轉(zhuǎn)身便走了，回家安度自己的晚年。知足常樂是一個(gè)老年人延年益壽應(yīng)有的態(tài)度。每個(gè)人都有自己的理想，也為之奮斗過，無論成還是敗，事情都已過去了。

　　平常心也是心理保健方法的一種，人要懷著一顆平常心。俗話說，你的期望越大，失望也就越大。一個(gè)人如果不懷著一顆平常心去做事的話，不失敗，也難以有一個(gè)好心情。

　　還有就是人老了，有些行為方式變得跟小孩一樣，其中一點(diǎn)最為明顯，就是失去了獨(dú)立的勇氣，不愿拿一顆平常心去處理自己的事情，當(dāng)然就不能保持一顆平常心了。所以，自立不僅是對年輕人的要求，也是對老年人的要求。

　　不在其位，不謀其政——無論一個(gè)人他有多么大的本領(lǐng)，學(xué)歷如何高，他都不可能擺脫衰老，而讓年輕人接替他。

　　從臺上到臺下，如何解決這一角色的轉(zhuǎn)變，是許多老年人都會遇到的問題，處理不好的話會直接影響老年人的心理。因此，老年人要學(xué)會以一顆平常心去對待這一切，正確對待這一角色的轉(zhuǎn)換。

　　不少快要退休的老年人，總是過分的擔(dān)心，來接替自己位置的人能不能勝任，總是存在這樣或那樣的顧慮，不能以平常心對人，把顧慮變成了發(fā)牢騷，周圍的一切在他看來都是那么不順眼，不盡人意。結(jié)果，持而久之，成天浮躁不安，心情不暢，怨聲載道，其實(shí)這樣做不僅不會帶來好的結(jié)果，反會越來越糟。

　　老年人要學(xué)會全身心的投入到新的環(huán)境中，不要拿以前的眼光來看待新的人物和新的事物，這樣才能保持心平氣和，安度晚年。

　　人老心不老——生命在于運(yùn)動，老年人的心理和身體都比以前差，但可以做些力所能及的事，不僅不會累壞身體，反而有益于身體健康。有研究表明，人體之所以能夠維持正常的功能狀態(tài)，全在于全身氣血的循環(huán)流暢。有些老年人認(rèn)為，辛苦了一輩子，到了退休一定要好好休息，什么都不做，吃好睡好就可以了，其實(shí)這是一種錯誤的觀念。

　　運(yùn)動不僅有利于軀體的運(yùn)動，也有利于心理的運(yùn)動。軀體的運(yùn)動，大家容易理解，如做家務(wù)、外出散步等，但是心理方面的運(yùn)動往往讓人難以理解，也容易被忽視。心理活動方面指的是思維的運(yùn)動和學(xué)習(xí)。例如，西北大漢在繁重的體力勞動之余，為什么還要唱幾句信天游呢？是因?yàn)樗麄兿氚研闹械臒灲o唱出來，這就是心理活動的寫照。而對老年人而言，心理活動相當(dāng)重要，我們常說的老年癡呆癥就是因?yàn)槔夏耆瞬荒苷Ｋ季S的一種疾病。所以，老年人除了做一些力所能及的事，還要維持正常的心理思維活動，這樣才能度過一個(gè)愉快的晚年。

　　活到老，學(xué)到老——老年人常遇到的另一個(gè)問題是情緒上的煩惱，這類老年人衣食無憂，可成天被煩惱包圍。有這樣一位老人，他是位退休的紀(jì)檢干部，平時(shí)潔身自好，不抽煙、不喝酒，工作以外，基本上無任何業(yè)余愛好?？赏讼聛砗?，卻成天處于煩躁之中，無法擺脫，看見別人悠然自得的樣子，很是羨慕，也想拿根魚竿坐下來垂釣一番，想去學(xué)可又不知從何學(xué)起，有時(shí)不免懷疑自己怎么就這么笨。

　　這位老人真的笨么？當(dāng)然不是！他只是沒有掌握正確的學(xué)習(xí)方法。

　　學(xué)會欣賞是培養(yǎng)興趣的基礎(chǔ)。熱愛生活，熱愛人生，熱愛自然的人，就會發(fā)覺周圍充滿著生機(jī)和活力。學(xué)會欣賞，善于欣賞，不失為一條較好的保健方法。

　　夕陽無限好——作為老年人，遇到的最終問題便是死亡。人從自然來，人一生下來，每一口喘氣，都向死亡靠近一步，雖然我們不斷的與死亡做搏斗，醫(yī)學(xué)技術(shù)不斷提高，但是，最終還得回歸大自然，這是自然規(guī)律，誰都無法抗拒。有些老年人不知道自己得了絕癥，身體跟正常人沒什么區(qū)別，一旦知道自己患上了不治之癥，心理全然崩潰，導(dǎo)致病情惡化。

　　人的心理素質(zhì)是不一樣的，并不是每個(gè)人都那么樂觀，我們要培養(yǎng)積極的心態(tài)，正確認(rèn)識死亡，敢于面對死亡，這樣才能懷著順其自然的美好心情，這對老年人保持健康的心理具有重要意義。