眾所周知,牙齒的健康對消化道乃至心腦血管都很關(guān)鍵,但人進(jìn)入老年后,口腔組織會隨年齡的增長而變化。牙齒的形態(tài)也由于長期咀嚼而磨耗,失去原有的尖嵴、溝窩而變成了平面。更由于牙周組織的萎縮,牙齒變長,牙根暴露、松動。
那么,老年人應(yīng)該如何保護(hù)好自己的牙齒呢?
1。有牙病要及時治療。
2。注意合理應(yīng)用和鍛煉牙齒。進(jìn)食時要充分咀嚼,盡量多食富含纖維的食物,因?yàn)榫捉滥芷鸬酱碳ね僖悍置?,清潔牙齒和按摩牙齦,促進(jìn)牙齦血液循環(huán)的作用。不要硬咬堅(jiān)硬的東西,如酒瓶蓋、核桃皮等。
3。堅(jiān)持早晚刷牙,飯后漱口。
4。注意營養(yǎng)全面,多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等,少吃含糖且黏的食物,如軟糖、糕點(diǎn)、餅干等。因?yàn)辇x洞的形成主要是細(xì)菌利用糖的代謝產(chǎn)物??酸,使牙齒脫鈣而成。
5。平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。以提高牙齒對齲病的防御能力。
6。定時做口腔檢查。一般半年至少一年檢查一次,定期洗牙,不要隨意拔牙。
7。牙齒缺失后及時修補(bǔ)。
如不修補(bǔ)不但降低咀嚼能力,影響消化和營養(yǎng)吸收,還會加快鄰牙松動脫落??筛鶕?jù)具體情況,及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。
8。戒除不良習(xí)慣。如嗜煙、酗酒、經(jīng)常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害,應(yīng)當(dāng)盡快改變。
做到以上幾點(diǎn),就可以助您保持一口好牙齒,維護(hù)您的健康長壽。