瑜伽,已經(jīng)成為了全世界公認的幫助身體調(diào)理有效的運動,但是由于平時工作繁忙,很多女性難以拿出過多的時間進行瑜伽練習,而且長時間的工作讓精神,容貌都開始衰退,怎么辦呢?
具體方法是,每天早晨起來后,用溫水沾濕雙手,然后在臉上進行按摩:
步驟一,用兩手中指推按鼻翼兩側,連續(xù)上下推按;
步驟二,兩手拇指分按兩邊太陽穴,其他四指并攏,左右手在額頭上輪流刮按;
步驟三,像眼保健操第三節(jié)一樣,按太陽穴、輪刮眼眶;
步驟四,兩手依次輪流推臉頰皮膚,順序是從下向上推:
步驟五,兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚;
步驟六,兩手放在兩鬢底部,用中指搓耳根前后,順序是前后交替;
步驟七,結束動作,把雙手搓熱后放在面部。
每個動作做8—15次,每天5分鐘就會讓人受益匪淺。在按摩的時候動作一定要輕,輕輕觸到就可以,否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚,造成面部肌肉松弛。
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