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看手相消滅肩周炎

發(fā)布時(shí)間： 2011-07-18 13:03:48      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
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什么是自體免疫性肝炎
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久久健康網(wǎng)編者按：養(yǎng)生已經(jīng)是每個(gè)人都開(kāi)始關(guān)注的話題，許多老年人也都是養(yǎng)生的專(zhuān)家。但是養(yǎng)生專(zhuān)家提醒千萬(wàn)別走進(jìn)養(yǎng)生的誤區(qū)。養(yǎng)生專(zhuān)家提醒老年養(yǎng)生的注意事項(xiàng)和正規(guī)放法。

　　右手大拇指的兩個(gè)關(guān)節(jié)中間有一道或兩道橫紋，說(shuō)明你的肩頸出了問(wèn)題。

　　如何預(yù)防肩周炎：　　1、兩手抱頭法：　　兩足站立與肩同寬，　兩手緊抱繞后腦;兩肘拉開(kāi)，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始。

　　2、單手壓肩法：　　以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動(dòng)。

　　3、擴(kuò)胸分肩法：　　兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴(kuò)開(kāi)胸懷，分開(kāi)雙肩、吸氣;回復(fù)時(shí)呼氣。

　　4、頭壓手掌法：　　晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開(kāi)始幾天，手臂不能彎度過(guò)大，手掌也很難伸到位，可先采用側(cè)睡頭壓手掌的辦

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