吃粥不僅可以調(diào)養(yǎng)脾胃,增進(jìn)食欲,補(bǔ)充身體所需要的。炎熱的天氣過后,會有脾胃功能減弱的現(xiàn)象,特別是體虛者,要注意給脾胃一個調(diào)整適應(yīng)的階段。下面介紹的幾款粥可以對付立秋剛過的濕度大、氣壓低的天氣,以增強(qiáng)食欲,調(diào)節(jié)胃口。
西瓜皮粥
西瓜皮100克,大米50克,白糖15克。將西瓜皮削去外表硬皮,切成丁。大米淘洗干凈放入砂鍋中,加入適量水、西瓜皮,用旺火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火煮成粥,調(diào)入白糖即成。
苦瓜粥
苦瓜100克,冰糖15克,精鹽2克,粳米100克。將苦瓜去瓤,切成丁,與淘洗干凈的粳米一同入鍋,加水適量,用旺火燒開,放入冰糖、精鹽,轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。
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