俗話說“有一口好牙，吃嘛嘛香”，因此牙齒的健康是很重要，但是隨著人步入老年化，口腔會隨著年齡的變化而變化，由于長時間的磨損，牙齒原有的尖嵴、溝窩而變成了平面。更由于牙周組織的萎縮，牙齒變長，牙根暴露。那么日常生活中，老年人應(yīng)該如何保護自己的牙齒呢？
俗話說“有一口好牙，吃嘛嘛香”，因此牙齒的健康是很重要，但是隨著人步入老年化，口腔會隨著年齡的變化而變化，由于長時間的磨損，牙齒原有的尖嵴、溝窩而變成了平面。更由于牙周組織的萎縮，牙齒變長，牙根暴露。那么日常生活中，老年人應(yīng)該如何保護自己的牙齒呢？
1.平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。以提高牙齒對齲病的防御能力。
2.定時做口腔檢查。一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。
3.牙齒缺失后及時修補。
如不修補不但降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收，還會加快鄰牙松動脫落。可根據(jù)具體情況，及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。
4.戒除不良習(xí)慣。如嗜煙、酗酒、經(jīng)常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害，應(yīng)當盡快改變。
5.有牙病要及時治療。
6.注意合理應(yīng)用和鍛煉牙齒。進食時要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的食物，因為咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙齦，促進牙齦血液循環(huán)的作用。不要硬咬堅硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等。
7.堅持早晚刷牙，飯后漱口。
8.注意營養(yǎng)全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點、餅干等。因為齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝產(chǎn)物——酸，使牙齒脫鈣而成。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
