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老人預防中風 兩腳常劃圈

發(fā)布時間： 2015-11-05 12:57:33      來源：三九健康網
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中風是中老年人的常見病和多發(fā)病，隨著人們生活水平的不斷提高，中風的發(fā)病率越來越趨于年輕化。正確的養(yǎng)生方法對中風的預防也能起到一定的作用，如兩腳劃圈，就能預防中風。兩腳劃圈主要是踝關

　　中風是中老年人的常見病和多發(fā)病，隨著人們生活水平的不斷提高，中風的發(fā)病率越來越趨于年輕化。正確的養(yǎng)生方法對中風的預防也能起到一定的作用，如兩腳劃圈，就能預防中風。

　　兩腳劃圈主要是踝關節(jié)的運動，中醫(yī)認為，踝關節(jié)為足三陽經、足三陰經及陰陽二蹺脈的通過之處，經常活動踝關節(jié)，不僅可以疏通相關經絡，還可刺激關節(jié)周圍的腧穴，起到平衡陰陽、調和氣血、開竅醒神、補益肝腎的作用，使肝陽上亢之氣下降，從而達到預防中風的目的。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，大部分中風病患者都有高血壓病史，足部距離心臟位置相對較遠，經?；顒幼沲撞?，能夠促進全身的血液循環(huán)，增加回心血量，從而起到預防中風的作用。

　　兩腳劃圈時要自然站立，旋踝時，其中一腳站立，另一只腳旋轉，雙腳交替進行，也可取坐立或仰臥位進行，最好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分鐘左右為宜。

標簽閱讀: 中風 預防中風 高血壓 老人預防中風兩腳常劃圈

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