衰老取決于許多因素,而脾胃虛弱與腎氣弱是重要因素。因為“腎為先天之本,脾胃為后天之本”,脾腎的虛衰必然會導(dǎo)致整個肌體功能不足——
衰老是生命發(fā)展中的必然過程。事實上,有人衰老得快,有人衰老得慢;有的人活到100多歲仍舊體不衰、耳不聾,有的只有五六十歲便齒掉、耳聾、老態(tài)龍鐘。中醫(yī)認(rèn)為人體過早衰老的原因主要有以下三點:一是能量物質(zhì)的嚴(yán)重虧空;二是垃圾廢物的嚴(yán)重滯留;三是睡眠時間的嚴(yán)重減少。
怎樣才能延緩衰老呢?我們知道衰老取決于許多因素,例如蛋白質(zhì)的缺乏與變性、某種維生素的缺乏、內(nèi)分泌功能的失調(diào),特別是脾胃虛弱與腎氣弱尤為重要。因為“腎為先天之本,脾胃為后天之本”,所以脾腎的虛衰必然會導(dǎo)致整個肌體功能不足,從而產(chǎn)生衰老的過程。為了改變這種臟腑虛衰的現(xiàn)象,補益脾腎是非常重要的。
不少中藥均具有抗衰老、延長壽命的功效,下面介紹十味常用抗衰老中藥:
一 補元氣——紅參
1、適應(yīng)癥 感覺極度疲倦、較正常人容易怕冷。
2、用法 把紅參蒸軟,切薄片,放在杯中用開水沖泡,可以反復(fù)沖泡三次,最后把參片撈出來嚼碎咽下,或是直接把參片含在口中嚼碎咽下。
3、用量 2-6克/日
4、注意事項 最好不要同時服用茶、白蘿卜、豆?jié){等,它們會直接降低紅參補元氣的力度。
二 補腎精——熟地
1、適應(yīng)癥 性欲低下,或無法完成性生活,腰酸,發(fā)白或脫發(fā),牙齒不好。
2、用法 熟地有效的成分很難用開水沖泡出來,所以最好的方法是用水洗干凈,然后放入大米和水一塊熬粥。
3、用量 15-30克/日
4、注意事項 補腎精就是因為腎精虧虛,想一想,如果邊給自己車打氣邊扎車胎,會是什么結(jié)果呢?所以一定要注意,在補充腎精的過程中,一定要適可而止地節(jié)制性生活。頻率不要大于每十天一次。
三 補血——當(dāng)歸
1、適應(yīng)癥 經(jīng)常感覺到眼睛干澀,面色、唇色蒼白、女性的月經(jīng)量少、色淡。
2、用法 開水沖泡,水涼后飲用即可。
3、用量 10-15克/日。
4、注意事項 當(dāng)歸是具有溫?zé)嵝再|(zhì)的補血藥,所以平時有手指爆皮(脫皮)、臉上長起痤瘡、頭發(fā)出油較多、眼瞼發(fā)紅等血熱人群不宜服用。
四 補脾——白術(shù)
1、適應(yīng)癥 胃部或腹部脹氣明顯,尤其是在饑餓時,沒有食欲、大便稀,疲乏。
2、用法 把白術(shù)粉碎成細(xì)粉,然后放入碗內(nèi),稍加蜂蜜,用開水沖調(diào)成藥湯即可服用。
3、用量 6-15克/日。
4、注意事項 白術(shù)有明顯增強食欲的作用,所以那些平時食欲較好或是食量較大的人,不要服用為好。
五 溫陽——桂枝
1、適應(yīng)癥 關(guān)節(jié)疼痛,女性會出現(xiàn)痛經(jīng),遇寒加重,男性會有陽痿、早泄等表現(xiàn)。
2、用法 用沸水煮桂枝五分鐘,倒出湯液,溫服即可。
3、用量 3-10克/日
4、注意事項 如果有口臭、眼睛紅、耳流膿等現(xiàn)象就暫時不要服用桂枝,等待上述癥狀消失后再服用。
六 疏肝——柴胡
1、適應(yīng)癥 經(jīng)常嘆氣(長出氣)、胸悶、煩躁、易怒、抑郁、有攻擊傾向。
2、用法 用開水沖泡后,在水中滴入山西老陳醋5-10滴,即可飲用。
3、用量 3-6克/日
4、注意事項 柴胡是很好的一味中藥,通常情況下,在上述的劑量內(nèi)是不會產(chǎn)生不適的。
七 清熱——黃連
1、適應(yīng)癥 牙痛、皮膚癤腫、痤瘡、便秘、口臭、耳流膿、眼紅、咽痛、白帶色黃味臭。
2、用法 開水沖泡,如果不能接受黃連的苦味,可以適當(dāng)加入具有清熱效果的冰糖。
3、用量 2-6克/日。
4、注意事項 胃寒的患者、宮寒的患者不宜使用本味中藥。
八 活血——川芎
1、適應(yīng)癥 身體的任何一個部位出現(xiàn)針刺樣疼痛、心胸憋悶、嘴唇青紫或黑紫、女性月經(jīng)血塊。
2、用法
(1)如果可能,最好可以用白酒來浸泡川芎,一周后飲用。
?。?)如果不能飲酒,那就用開水沖泡川芎,但一定要趁熱喝藥水。
3、用量 3-10克/日。
4、注意事項 女性在月經(jīng)期的前三天開始,到月經(jīng)結(jié)束后的三天之內(nèi)在沒有醫(yī)生的指導(dǎo)建議時,一定不要自行服用川芎,可能會造成月經(jīng)量多等情況的發(fā)生;身體有出血傾向的疾病,如腦溢血、血小板減少性紫癜、白血病、功能性子宮出血等情況,請在醫(yī)師指導(dǎo)下服用本藥。
九 安神——茯苓
1、適應(yīng)癥 難以入睡;睡后易醒;醒后難睡;做夢較多;睡醒后不覺解乏。
2、用法 粉碎成細(xì)粉,加入適量生蜂蜜,用開水沖泡。
3、用量 6-15克/日。
4、注意事項 本品對人體沒有副作用,可以長期服用,如果平時就比較嗜睡,最好暫時不要服用本品。
十 滋陰——枸杞子
1、適應(yīng)癥 眼干、咽干、鼻干、外陰干燥、便秘等現(xiàn)象長期出現(xiàn),就該滋陰了。
2、用法 本品的服用可以直接嚼碎服用,也可以用開水沖泡。
3、用量 15-30克/日。
4、注意事項 本品味道較甜,所以舌苔比較厚的人(體內(nèi)有濕),不宜長期服用