洗澡對老年人有什么好處

    洗澡是日常生活中的一件極普通又重要的事情。一個人一生中洗多少次澡，沒有人計算過，依據(jù)經(jīng)濟生活的貧富、地區(qū)氣候的差異不同，洗澡的次數(shù)多少不一，但洗澡這一活動，是人類所離不開的。我國人民自古就有講文明愛清潔的美德，很重視洗澡。新中國成立以來，更在城鄉(xiāng)建立了各種浴室，以滿足廣大人民群眾對于洗澡的要求。     我國的老年人，特別是三北地區(qū)(華北、東北、西北)的老年人，很久以來就有在公共浴池洗澡的習(xí)慣，有的已成為某些老年人的一種愛好，經(jīng)常沐浴，是他們?nèi)粘Ｉ钪械囊粋€重要組成部分了。     無論何種形式的洗澡，對老年人來說都是有益處的。清潔皮膚不用說了，更主要的是，洗澡同時也是一種運動。穿脫衣服、洗浴擦身、熱水浸泡、淋沖撩潑，無不是一種輕微的活動，鍛煉了老年人的腿腳和腰板。對不參加勞動的老人來說，無疑是增加活動的機會。     溫熱的浴池，輕柔地搓接，特別對老人的皮膚有益。因為機體開始衰老，血液循環(huán)減弱，洗澡會使全身皮膚因接觸熱水而促進周圍的血液循環(huán)，輕度增加心排出量，也就使心肌得到一定的鍛煉。外周血液循環(huán)的增快，不但促進了新陳代謝，還使皮膚本身得到更多的養(yǎng)料，從而減緩皮膚的衰老速度。新陳代謝的旺盛，將對內(nèi)臟器官產(chǎn)生良好的影響，例如會增強食欲，促進消化功能，睡眠香甜，頭腦爽利。這樣看，洗澡對老年人的健康是有利的。     我國的大部分公共浴池，都采取集體洗浴的形式。洗澡后小事休息，飲茶聊天，可給老人增加不少樂趣，也給老人增添一種與社會交往，結(jié)識朋友的機會。當然，在家庭中洗澡，雖沒有與他人交往這一層便利，但給老人身體帶來的好處，還是與在公共浴池洗澡是一致的。     盡管洗澡對老年人的健康有這些好處，但有一些情況尚須提請老人及家屬注意。年齡過大的、身患重病的(如嚴重的心臟病、嚴重的高血壓病)、腿腳有殘疾的老人，應(yīng)避免去公共浴池，或應(yīng)有家屬陪同照顧，以避免發(fā)生意外或跌傷。洗澡雖有好處，但過勤也不好，一是過勤會過大消耗體力，于老人不利；二是洗澡過勤會使皮膚表面的油脂物質(zhì)過少，反面會降低皮膚抵抗力，以致發(fā)生瘙癢癥。所以有的老人洗澡成癮，也非好事。春秋夏季每周洗1～2次為宜，冬季可再減少次數(shù)。再者浴池水溫不宜過高。有的老人喜歡燙澡，既無必要也有害，有時還可出現(xiàn)暈厥，應(yīng)避免過燙的浴水和過長的時間在水池中浸泡身體。另外還應(yīng)注意浴后防寒，預(yù)防感冒。

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