人老心不老的保養(yǎng)秘訣

　　人老了不僅身體上會(huì)有變化，心理上也有許多變化，有些老人性格方面甚至也發(fā)生了改變，變得興趣范圍狹窄，以自我為中心，主動(dòng)性不足，不愿改變現(xiàn)狀，固執(zhí)己見(jiàn)，情感平常;有的還表現(xiàn)為行為緩慢，動(dòng)作笨拙而不協(xié)調(diào)等。不過(guò)，這種心理衰老的變化，速度是很緩慢的，而且情況也各不一樣。

　　心理衰老與軀體衰老是不平行的。因?yàn)槿说男睦硭ダ铣c大腦有密切關(guān)系外，還與其他許多因素有關(guān)，如軀體疾病、內(nèi)分泌或代謝性疾病、感染中毒、外傷及個(gè)人的心理特點(diǎn)和社會(huì)心理因素(包括社會(huì)環(huán)境、經(jīng)濟(jì)條件、家庭關(guān)系、人際關(guān)系、文化修養(yǎng))等等。因此，心理衰老和軀體衰老并不是同時(shí)發(fā)生的，而且心理衰老與軀體衰老的速度也不同。

　　一般情況下，老人軀體衰老的速度較快，而心理衰老速度較慢。老人軀體衰老外觀上的變化(如白發(fā)、皮膚上的皺紋和老年斑等)是比較明顯的，而心理衰老在外觀上的變化同軀體衰老相比則相對(duì)不明顯。

　　在影響心理衰老的諸多因素中，個(gè)人心理特點(diǎn)和社會(huì)心理因素，又起著相對(duì)較大的作用。人老心不老的保養(yǎng)秘訣，如果想要心態(tài)年輕，那么不訪試試以下方法。

　　1、保持積極的精神狀態(tài)

　　積極的精神狀態(tài)，主要為進(jìn)取心、希望、理想等，對(duì)老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。

　　一個(gè)人有了進(jìn)取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實(shí)，向往未來(lái)，少回顧過(guò)去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會(huì)，“笑口常開(kāi)，笑臉常駐”保持沉靜樂(lè)觀，愉快知足，莫說(shuō)人非，避免老氣橫秋。

　　2、多用腦，勤思考

　　大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導(dǎo)致各個(gè)臟器的衰老，并且大腦對(duì)人類(lèi)的知識(shí)、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細(xì)胞和組織器官不萎縮。

　　3、參加體育鍛煉

　　體育鍛煉不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂(lè)趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強(qiáng)主動(dòng)、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強(qiáng)老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項(xiàng)目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。

　　4、處理好人際關(guān)系

　　對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭生活中，家庭成員應(yīng)和睦相處，感情融洽。

（責(zé)任編輯：zxwq）