失眠對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是比較煩躁的一件事情，隨著年齡的增長(zhǎng)，失眠會(huì)慢慢的惹上身來(lái)，尤其是對(duì)于老年人，他們?nèi)菀自诎胍贵@醒，或是晚上躺下后沒(méi)有困意，很早的起床，都稱作為失眠，長(zhǎng)久的失眠很容易造成身體的影響。
老年人失眠通常是表現(xiàn)為間歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很難睡足8個(gè)小時(shí)，但白天打盹，累計(jì)下來(lái)，一天的睡眠量也接近8個(gè)小時(shí)，成年人一般每天睡眠5～7小時(shí)，最多也就是7個(gè)半小時(shí)。許多探討睡眠學(xué)的人認(rèn)為，失眠本身算不上什么疾病，而只是暗示著身體上或情感上或行為上出了問(wèn)題，從而影響了大腦的正常功能，妨礙了大腦發(fā)出睡眠的指令。老年人一旦出現(xiàn)暫時(shí)的失眠，不要為之急躁。有些人剛躺下不久就擔(dān)心是否能人睡，這樣越擔(dān)心就越睡不著，結(jié)果出現(xiàn)了病態(tài)性恐懼失眠癥。
實(shí)際上老年人最常見(jiàn)的失眠多是情緒引起的。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人容易產(chǎn)生悲觀情緒，遇到不滿意的事容易傷感；過(guò)于操心子孫的事，又力不從心，也會(huì)波及情緒；有的人身體出現(xiàn)某些異樣的感覺(jué)，便猜疑是不是患了什么疾病，或聽(tīng)到別人患了什么病，自己也懷疑有了什么病，等等。
老年人要調(diào)理好心態(tài)，注意好情緒的起伏波動(dòng)，不要讓自己著急，平時(shí)可以讓自己適當(dāng)?shù)腻憻?，學(xué)會(huì)跟其他人打好交道，讓自己的心情平靜，白天盡量減少睡覺(jué)的時(shí)間，這樣可以減輕晚上失眠的情況，也不要對(duì)于事情過(guò)度的又情緒波動(dòng)。
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