夏天老人胃口不好三個(gè)技巧可幫老人養(yǎng)胃

　　由于夏天太熱，身體生理原因很多人對事物沒啥胃口，但是不吃飯或者一直吃涼的食物對身體和胃很是不好。在這個(gè)問題上，對于本身腸胃健康就不好的老年朋友們更加明顯了，想通過飲食達(dá)到調(diào)節(jié)的目標(biāo)，我建議老人可以通過以下幾種方法達(dá)到養(yǎng)生效果。

　　1、勾芡淋汁好味道

　　一般來說，老人家的飲食應(yīng)該少鹽少糖。在這樣的原則下，做菜時(shí)，先以少許的糖和鹽調(diào)味，然后把調(diào)味較重的湯汁淋在菜上，或勾芡；也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必?fù)?dān)心攝取過量的鹽和糖。

　　2、代糖代鹽保健康

　　另一個(gè)方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽。這樣既可滿足甜食欲望，又不會威脅身體健康，其法也適用于有糖尿病毛病的老人家。此外，也可采用低鈉鹽和低鹽醬，不過腎功能較差的老人家則不適合。

　　色澤誘人的食物可以刺激人腦，引發(fā)進(jìn)食的欲望。

　　3、趁熱食用味正香

　　食物香味的控制也很重要，因?yàn)橄阄队写碳な秤淖饔??？刂剖澄锏臏囟?，是鎖住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃，或者上桌時(shí)才澆上熱湯汁，都可以取得相當(dāng)不錯(cuò)的效果。

　　3款美味的養(yǎng)胃食物，以此來養(yǎng)護(hù)脾胃健康：

　　1.清晨養(yǎng)胃湯

　　所需材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。

　　將準(zhǔn)備好的紅棗以及蠶繭一起入鍋，加800克水，等到煮沸后再改成小火慢煎15分鐘，然后濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。

　　2.桑椹三明治

　　所需材料：切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。

　　把桑葚罐頭打來要出3～4粒桑椹粒放在面包上，再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

　　3.早晚養(yǎng)胃粥

　　所需材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。

　　把準(zhǔn)備好的蓮子用溫開水泡軟后去芯，再將粳米淘洗干凈，大棗洗凈。再把這三種食物放入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥，最后根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。

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