心理障礙是導致失眠的因素之一,而最易引起心理障礙的要素當屬精神因素。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快,人與人之間的競爭日趨激烈,各種矛盾日益增多以及家庭基礎的不穩(wěn)定,有一部分人的精神狀態(tài)始終處在一種高度緊張、焦慮、抑郁中。而在這些精神因素的影響之下,他們失眠頻發(fā)。
精神因素之所以能夠以較強大的力量影響到人們的睡眠,主要是人們面對外界刺激時,身心不能妥善應付或適應,造成他們思想高度緊張導致的。
具體說來,其致病因素一般取決于以下幾個方面:
一、情緒作用:精神因素通常與情緒活動密切相關,它對軀體器官功能的影響,一般是通過情緒這一中介來實現(xiàn)的。當社會因素作用于人體時,會作為一種信號刺激激發(fā)人的情緒體驗。如情緒反應受到壓抑,得不到必要的疏泄或持續(xù)時間過長,就會使人的整個心理狀態(tài)失去平衡,造成神經(jīng)系統(tǒng),尤其是植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)。此時,就為失眠的出現(xiàn)創(chuàng)造了條件。
二、心身現(xiàn)象:心身現(xiàn)象是指伴隨某種心理現(xiàn)象而存在,或由某種心理因素所激起的軀體機能反應特征。心身現(xiàn)象引起的軀體反應與情緒體驗是一致的,情緒一旦改變,相應的軀體反應立即消失。當某種情緒體驗久久不能消除、平復,心身現(xiàn)象過于強烈持久就有可能進而導致心身紊亂,其常見的癥狀反映中就包含失眠、多夢。
三、應激反應可能成為導致失眠的因素之一。它是指一種突發(fā)性、全身性、非特異性、保護性的緊張反應。心理應激是在心理上、緊張狀態(tài)下所產(chǎn)生的矛盾過程。研究證實,軀體對緊張刺激產(chǎn)生應激反應時,體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素和垂體前葉的促腎上腺皮質(zhì)激素的分泌增加,這些應激激素的分泌及其與下丘腦和其他內(nèi)分泌腺間的相互作用,可能共同影響著人們的睡眠情況。
在了解精神方面導致失眠的因素之后,患者就應該盡量做到正確對待失眠,正確控制情緒變化、精神狀態(tài),這既有助于軀體健康,更有利于日常睡眠。
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