您的位置：久久首頁(yè)> 老人> 老人保健 >概況

老人靠墊防腰痛的講究

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-04 17:53:14      來源：網(wǎng)絡(luò)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

一些久坐的老年人或者不宜久坐的老年人為了防止腰痛，常常會(huì)在汽車椅、沙發(fā)、凳子上放一靠墊。醫(yī)生提醒說，用靠墊防腰痛也要講究方法。

醫(yī)生指出，首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是不正確的。是因?yàn)檎Ｈ梭w的腰椎共有5塊，因生理的需求它們并不生長(zhǎng)在一條直線上，而是呈中部向前凸出的前凸形，從側(cè)面看，腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由于這個(gè)生理特點(diǎn)，腰、背不能置于同一平面。

所以正確的坐姿應(yīng)該是，挺胸抬頭，當(dāng)需要靠椅時(shí)，腰部挺直，離開椅背，坐沙發(fā)時(shí)要盡量靠后坐。讓臀部坐于沙發(fā)面的底端，背部緊靠沙發(fā)背。如果在腰部放上一個(gè)靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加體感舒適度，預(yù)防和改善腰椎不適，對(duì)穩(wěn)定脊柱有好處。其次是靠墊不要太厚，以10厘米高度的軟墊為好。

這樣人體向后壓，正好壓縮5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚則會(huì)造成腰椎的過度前屈。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 靠墊 老人如何防腰痛 老人防腰痛的方法

分享到：

相關(guān)閱讀

老人靠墊的選擇技巧 老年人怎么使用靠墊
老人靠墊的選擇技巧 老年人怎么使用靠墊
對(duì)于腿腳不是很方便的老人來說，常年的坐在長(zhǎng)椅上，靠墊是很重要的，對(duì)于這樣的情況，該怎么選擇呢？靠墊是很多人會(huì)購(gòu)買的生活用品，一些老人也會(huì)在看電視、看報(bào)紙的時(shí)候使用靠墊，那么老人怎么 [詳細(xì)]
2018-08-02 14:56:11
靠墊使用不當(dāng)易傷及此處 多數(shù)老人沒注意
靠墊使用不當(dāng)易傷及此處 多數(shù)老人沒注意
很多老人坐椅子或沙發(fā)上都會(huì)使用靠墊，這個(gè)產(chǎn)品一旦選擇不當(dāng)，很有可能會(huì)傷及老人腰部，那到底該如何選擇？靠墊是很多人會(huì)購(gòu)買的生活用品，一些老人也會(huì)在看電視、看報(bào)紙的時(shí)候使用靠墊，那么 [詳細(xì)]
2018-03-26 16:51:01
107歲老人賣鞋墊 聽力不好交易得靠紙筆
107歲老人賣鞋墊 聽力不好交易得靠紙筆
　　看到了107歲的老人還在堅(jiān)持賣鞋墊，小編想到了家旁邊菜市場(chǎng)的一些懶漢，有的40歲都還不到，但是寧愿過著乞討的日子！老人長(zhǎng)年在中國(guó)傳媒大學(xué)西門附近擺攤。老人名叫王振榮，生于191 [詳細(xì)]
2017-08-19 08:42:32
老年人用靠墊防腰痛需注意正確方法
老年人用靠墊防腰痛需注意正確方法
老年人會(huì)經(jīng)常用靠墊，這種小用品可幫了他們不少忙，可以減輕腰部壓力。但是如果使用方法不當(dāng)，也會(huì)影響到腰部健康。一些久坐的老年人或者不宜久坐的老年人為了防止腰痛，常常會(huì)在汽車椅、沙發(fā)、 [詳細(xì)]
2017-03-06 11:49:33
·放個(gè)靠墊，為你腰肌減負(fù)
·放個(gè)靠墊，為你腰肌減負(fù)
打從走進(jìn)辦公室起，坐在電腦前不挪窩地一直工作到下班......現(xiàn)在，這樣的辦公族比比皆是。衛(wèi)生部北京醫(yī)院骨科路奎元主任醫(yī)師的診室里就經(jīng)常接 [詳細(xì)]
2016-11-10 10:06:55
久坐之人養(yǎng)生小方法：不妨加一個(gè)靠墊
久坐之人養(yǎng)生小方法：不妨加一個(gè)靠墊
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐著工作的人來說，除了過一段時(shí)間起來活動(dòng)一下，對(duì)坐著時(shí)的脊椎、腰部保養(yǎng)也不可忽視。靠墊看起來是個(gè)小物件，但卻有養(yǎng)生保健腰椎的大功效哦。 [詳細(xì)]
2016-09-23 11:25:55
睡覺腰下墊靠枕緩解腰病
睡覺腰下墊靠枕緩解腰病
簡(jiǎn)要內(nèi)容：一、人在睡眠時(shí)，腰下墊枕有助于腰椎保持正常生理弧度，保障腰肌松弛，解除白天工作和生活的疲勞。二、可使腰部血液循環(huán)得到改善，有利腰肌勞損的修復(fù)。三、有利于腰背肌伸力增強(qiáng)，從 [詳細(xì)]
2016-06-29 18:08:59
靠墊使用有四點(diǎn)講究
靠墊使用有四點(diǎn)講究
，為了防止久坐帶來的危害，也為了減輕腰部的壓力，所以很多上班族都會(huì)在辦公室的椅子上放上一個(gè)靠墊，這確實(shí)對(duì)腰部有好處，能緩解久坐的傷害，不過靠墊也要放的正確，才能真正保護(hù)腰部。放對(duì)位 [詳細(xì)]
2016-06-29 18:08:05
靠墊19厘米才可以保護(hù)腰椎
靠墊19厘米才可以保護(hù)腰椎
簡(jiǎn)要內(nèi)容：隨著機(jī)械化及辦公電腦的普及，以坐態(tài)進(jìn)行工作的人越來越普遍，一些久坐的人為了防止腰痛，常常會(huì)在汽車椅、沙發(fā)、凳子上放一個(gè)靠墊，醫(yī)生提醒，用靠墊防腰痛也要講究方法。不要太厚也 [詳細(xì)]
2016-06-29 18:06:43
鍛煉腹肌用“靠墊”
鍛煉腹肌用“靠墊”
腹部贅肉一直是愛美人士的大敵，因?yàn)樗鼇頃r(shí)容易去時(shí)難。那么，為了讓腹部那些松弛的贅肉消失掉，就靠墊啦幫你忙吧。 [詳細(xì)]
2016-06-12 16:42:01
  • 醫(yī)院專題
  • 醫(yī)院新聞