春季老人預(yù)防流感的措施

普通感冒是上呼吸道感染中最常見的一種類型，以鼻咽部癥狀最為突出，如流涕、咳嗽、咽痛等，伴有或不伴發(fā)熱，引起普通感冒的病毒有100多種，病程有一定自限性，通常為5—7日，預(yù)后良好;而流感全身感染癥狀相對(duì)較重，出現(xiàn)高熱、頭痛、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起肺炎等其他并發(fā)癥，甚至死亡，重癥病例的高危人群主要為老年人、兒童、孕產(chǎn)婦或有慢性基礎(chǔ)疾病者，少數(shù)重癥病例可因呼吸或多臟器衰竭而死亡。

有人不禁會(huì)問，既然流感如此兇險(xiǎn)，我們要不要服藥預(yù)防呢?事實(shí)上，如果身邊沒有流感患者，不經(jīng)常在密集人群中逗留，就沒有必要服藥預(yù)防。只要做好日常的以下的一些基本措施就好：1.每天飲水不少于2000毫升。多飲水可促進(jìn)新陳代謝。不但可以補(bǔ)充人體所需的水，還可以防治上述干燥癥狀的出現(xiàn)，最主要的還可防止內(nèi)熱的產(chǎn)生。2.堅(jiān)持快走。早晨上班多走路，下班也要去散步。每天行走5至l0公里是非常好的鍛煉方法，適合所有人。如果上班太遠(yuǎn)可以走1至2站路，再坐車或早下兩站。3.飲食葷素搭配。冬天是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，而過量吃油膩食物，往往又會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)痤瘡、煩躁和便秘等癥狀，這就具備患流感的內(nèi)部環(huán)境。而辛辣食物又可加重內(nèi)熱，稍不注意外感風(fēng)寒即可患上流感。精神放松勿過勞。任何疾病的發(fā)生發(fā)展都與精神緊張超負(fù)荷工作造成抵抗力下降有關(guān)，感冒也不例外。所以，充足的睡眠，良好的心情同樣可以提高機(jī)體的抗病能力即使患了病，放松的調(diào)養(yǎng)也可以使疾病及時(shí)康復(fù)。這就是中醫(yī)所說的“三分冶，七分養(yǎng)”。當(dāng)然，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生也很重要，如勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。在流感高發(fā)期，少到人群密集區(qū)出門戴口罩。

知道了春季老人應(yīng)該如何預(yù)防流感，建議您飲食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、梨和蘋果等。

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