常蹺二郎腿可能會導(dǎo)致腿部靜脈曲張

靜脈曲張是中老年人“腿部殺手”，常有遺傳性。夏季下肢血液循環(huán)加快，是防治靜脈曲張的大好時(shí)節(jié)。

有套血管操簡單易學(xué)效果好

防治靜脈曲張，北京東方醫(yī)院周圍血管科主任陳淑長根據(jù)自己多年的臨床實(shí)踐編了一套血管體操，簡單易學(xué)，效果良好。

首先，全身放松，仰臥在床上，兩臂平直放在身體兩側(cè)，雙腿伸直。

動作1：雙腿蜷起，大腿盡量貼于胸腹部，膝關(guān)節(jié)彎曲;然后雙腿向上伸直，再慢慢放下，恢復(fù)平臥。連續(xù)做15-20次，根據(jù)個(gè)人情況或左右腿交替各做15-20次。

動作2：彎曲雙足趾再伸直足趾，反復(fù)做30秒，根據(jù)個(gè)人情況或左右足交替各做30秒。

動作3：足踝內(nèi)旋、外旋，再轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)，反復(fù)做30秒;然后伸平足背，彎曲足背，再轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)，反復(fù)做30秒，共做60秒。也可根據(jù)個(gè)人情況或左右交替各做60秒。

靜脈曲張“三忌三宜”

除去遺傳，靜脈曲張與久坐和貪涼有一定關(guān)系，此外，肥胖、腹腔壓力增加及血管老化等，也是此病的誘因。防治靜脈曲張?jiān)谏钪杏?ldquo;三忌三宜”。

三忌分別是：一忌長時(shí)間站立，因?yàn)檫@樣易使下肢血液循環(huán)不暢;二忌下肢活動過少或下肢長時(shí)間下垂不動，比如蹺二郎腿就會阻礙下肢血液回流;三忌過多使用收縮血管的藥物，如麻黃素等。

三宜分別是：一宜每天步行，步行能加快腿部新陳代謝。步行后，最好能抬高雙腿休息;二宜控制體重，預(yù)防便秘以免增加腹腔壓力;三宜適當(dāng)吃些山楂、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，可溫通經(jīng)絡(luò)。

及早手術(shù)是最佳選擇

對于靜脈曲張的治療，河南省人民醫(yī)院普外科副主任醫(yī)師鮑學(xué)斌說，如果病情輕微，患者可采用保守治療，如口服藥物。如果患者病情較嚴(yán)重，就需要手術(shù)切除。

在費(fèi)用方面，服藥治療每月的花費(fèi)在150-200元。若手術(shù)治療，靜脈曲張手術(shù)費(fèi)用在3000元左右，如果再進(jìn)行深靜脈瓣膜修復(fù)的話，費(fèi)用還要增加。由于長期吃藥也是一筆不菲的開支，如果病人符合手術(shù)條件，及早手術(shù)仍是最佳選擇。

相關(guān)提醒：靜脈曲張患者不宜用熱水泡腳，不宜洗桑拿浴、長時(shí)間曬太陽，洗澡水溫不宜超過40℃。已出現(xiàn)早期酸痛癥狀的人最好在洗完澡后再用冷水浸泡腿部。

（責(zé)任編輯：zxwq）