老人預防心臟病警惕早期癥狀

1.早起脈搏60—90次

早晨起床之前，測量手腕或頸動脈處脈搏，每月一次。正常人安靜時的脈搏約為60—90次/分鐘。如果平時注意鍛煉，心臟肌肉都處于良好狀態(tài)，心跳會慢些。但要是你不經(jīng)常鍛煉，心率卻低于正常范圍，就可能是患心臟疾病的標志。

2.每天攝入2000(2550)卡路里熱量

一般情況下，女性每天需要2000卡路里的熱量，男性則大約在2550左右。為了攝入不超標，一日三餐約為：早餐300—400卡路里，午餐500—600卡路里，晚餐600—700卡路里，水果零食等約100—200卡路里即可。(半斤牛奶約150卡路里、一個煮雞蛋約75卡路里、2兩米飯約120卡路里)。

3.低密度脂蛋白低于5.2毫摩爾/升

要是身體中低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)濃度超標，血管內(nèi)就會逐漸形成斑塊，一旦斑塊破裂，會引起心肌梗死以及腦卒中?？偰懝檀妓綉陀?.2毫摩爾/升(患心臟疾病或是糖尿病者應低于5毫摩爾/升)，LDL-C水平應低于3.5毫摩爾/升(有心臟病史的應低于2毫摩爾/升)。高密度脂蛋白膽固醇水平應為1.3毫摩爾/升以上。

4.甘油三酯要小于1.7毫摩爾/升

人體需要能量時，甘油三酯會從脂肪中釋放，因此甘油三酯是必要的，但是濃度過高會引起冠狀動脈疾病，尤其是女性。正常人甘油三酯應小于1.7毫摩爾/升。

5.腰圍要小于80厘米(85厘米)

肥胖會影響心臟健康，而腰圍是反映體重指數(shù)的一個便捷方法。女性腰圍超過80厘米，男性腰圍超過85厘米，心臟負荷就會加大。更準確地來說，腰圍和臀圍的比例超過0.85(女性)和0.90(男性)，就要多加注意了哦。

6.血壓低于140/90毫米汞柱

血壓高會增加動脈粥樣硬化、心臟病以及腦卒中的風險。血壓不能超過140/90毫米汞柱。即使血壓在120/80—139/89毫米汞柱間，仍會處于危險之中，因此，日常生活中要采取預防措施，多做運動，少吃鹽、醬油等。

心臟病早期會有哪些癥狀?

頭頸：如果由鎖骨上延伸到耳垂酚行凸起一條表筋，如小指粗，非?？赡苁怯倚墓δ懿蝗?

肩膀：天氣明明非常好，左肩、左手臂內(nèi)側卻有陣陣酸疼，這會有可能是冠心病;

手腳：手指末端或趾端明顯粗大，并且甲面凸起如鼓槌狀，常見于慢性肺原性心臟病或先天性青紫型心臟病病人;

下肢：中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導致靜脈血回流受阻的表現(xiàn)。此外，如果時常心悸、氣喘，只有蹲位才得以緩解，這是紫鉗性心臟病的特有表現(xiàn);

呼吸：作了一些輕微活動或者處于安靜狀態(tài)時，出現(xiàn)呼吸短促情況，但不伴咳嗽、咳痰，這種情況非常可能是左心功能不全的表現(xiàn);

臉色：如果臉色灰白而發(fā)紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容，如果臉色呈暗紅色，這是風濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特征，如果呈蒼白色，則會有可能是二尖瓣關閉不全的征象;

鼻子：如果鼻子硬梆梆的，這表明心臟脂肪累積太多，如果鼻子尖發(fā)腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴大，此外紅鼻子也常預示心臟有病;

皮膚：慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病病人的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機體組織長時間缺氧、腎上腺皮質(zhì)功能下降有關，皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多;

耳朵：心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現(xiàn)，這是因為內(nèi)耳的微細血管動力異常，病癥尚未引起全身反應時，內(nèi)耳就得到了先兆信號，如果你的耳垂出現(xiàn)一條連貫的皺褶，極會有可能是冠狀動脈硬化所致。

（責任編輯：zxwq）