在秋冬換季時,對老年朋友來說,不僅容易發(fā)生心腦血管疾病、腸道傳染病,也容易受到呼吸道傳染病的侵襲。那么,哪些疾病是容易在秋冬時節(jié)“糾纏”老年人的?我們又應(yīng)該采取哪些健康對策度過寒冬?浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院國際保健中心全科病房周主治醫(yī)師特別列舉了四大秋冬常見疾病,在提醒老年朋友注意的同時,也告訴大家應(yīng)對的辦法。
1、流感和感冒
“秋冬交替時氣溫降低、晝夜溫差變大,老年人最需提防的就是流感和普通性感冒的侵襲。”周主任說,“流感的最大危害是引發(fā)并發(fā)癥,它會加重潛在的疾病如心肺疾患。老年人以及患有各種慢性病或者體質(zhì)虛弱者患流感后容易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥,病死率較高。普通性感冒如果治療不當(dāng)也很容易發(fā)展成支氣管肺炎。”
周主任介紹,一般來說,流感表現(xiàn)為起病急驟、畏寒、高熱、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳,發(fā)燒在39攝氏度以上,還會引發(fā)肺炎等并發(fā)癥,年老體弱者、患有慢性病者和免疫力低下的人容易被流感或感冒找上門來。
2、慢性支氣管炎
慢性支氣管炎一般是由感染、長期吸煙等因素引起的。“一般來說,老人、吸煙者、患有慢性病和免疫力低的人,在冬天里都容易發(fā)作慢性支氣管炎,而且容易發(fā)展成肺氣腫,嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)展成肺心病。”周主任說,老年人如不及時增添衣物,在受涼的情況下容易引起慢性支氣管炎的急性發(fā)作,病情嚴(yán)重的甚至?xí)掷m(xù)1到2個月,并且容易反復(fù)。
3、哮喘
冬季是呼吸道疾病容易肆虐的季節(jié),哮喘就是其中之一。周主任說,冬天里天氣寒冷,受寒冷的刺激很容易誘發(fā)哮喘;發(fā)生肺部感染也容易誘發(fā)哮喘。
“冬天里很多地方包括家庭容易門窗緊閉,導(dǎo)致室內(nèi)空氣污濁,加上有的家庭養(yǎng)寵物,在寵物的皮毛以及其他過敏原的刺激下,也都容易誘發(fā)哮喘。另外,運(yùn)動不當(dāng)也可能會誘發(fā)哮喘。”周主任說。
4、心腦血管疾病
“寒冷的氣候會使人的血管收縮,使血壓增高或血壓不穩(wěn)定,心臟負(fù)擔(dān)加重,容易發(fā)生心腦血管病,因此冬天里老年人要著重提防心腦血管疾病。”
周主任介紹,秋冬換季是中老年人猝死的高發(fā)時段。天氣變化,溫差加大,都是心腦血管疾病急性發(fā)作的誘因。秋冬氣溫低,人的基礎(chǔ)代謝減慢,呼吸、心跳、血流速度放慢,負(fù)責(zé)指揮人體活動的神經(jīng)支配功能出現(xiàn)變化,人的各種防御反射減弱,一旦再受疲勞、受涼、興奮等因素影響,高血壓、冠心病、心絞痛、缺血性中風(fēng)等慢性病人極易發(fā)病造成猝死。
5、消化系統(tǒng)疾病
秋冬季節(jié)交替時,人的腸胃系統(tǒng)很容易出現(xiàn)功能失調(diào)的狀況,原有胃潰瘍的患者也容易發(fā)病,一些暴飲暴食者以及原本腸胃功能就差的人容易出現(xiàn)胃部不適、消化不良,甚至?xí)l(fā)腸胃炎。
“10月是老年人慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍復(fù)發(fā)的高峰期。這是因為氣溫下降后,人體內(nèi)的胃酸分泌增加,胃腸易發(fā)生痙攣性收縮,抵抗力隨之下降。一些老年人喜歡吃火鍋或是辛辣的食物,在胃腸抵抗力下降的情況下,刺激性和未煮熟的食物都會引發(fā)腸道疾病。”
6、皮膚疾病
目前隨著氣候的變化,人的皮膚也隨之變得干燥,患皮膚瘙癢癥的病人隨之增多,其中大多是中老年人。“秋冬時節(jié),許多中年老年人除了皮膚干癢,手足皮膚還出現(xiàn)干燥、皸裂,十分難受。有些人足跟、足側(cè)等處常易發(fā)生皸裂,裂口周圍皮膚干燥、粗糙、增厚、發(fā)硬,裂得深時甚至出血,行走時足跟著地疼痛難忍,甚為不便。”周主任說。
秋冬健康小貼士
在列舉完四大疾病之后,周主任特別叮囑老年人如何在秋冬季節(jié)從日常生活中保護(hù)自己。
1、保護(hù)皮膚
秋冬季節(jié)是十分干燥的,大風(fēng)會加速皮膚水分的流失,時間一長,容易變得粗糙脫屑,甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。老年人本身的皮膚就比較干燥,周主任建議中老年人一周洗澡1-2次即可,不要每天都洗,選用保濕效果較好的護(hù)膚品。建議多喝熱水,每天的飲水量因人而定,但每天補(bǔ)充一定量的水分以及正確的飲水方法,都可以起到一定的皮膚保濕功效。
2、戴上口罩
戴上口罩,既可以防寒,有可以預(yù)防疾病,秋冬換季有不少細(xì)菌滋生,這樣可以更好地保護(hù)呼吸道,其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細(xì)菌病毒的入侵,避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩,還應(yīng)注意每天換。秋冬季節(jié),陽光顯得比較稀疏,空氣中浮塵、細(xì)菌、顆粒比較多,渾濁的空氣需要口罩的保護(hù)。
3、別揉眼睛
秋冬的風(fēng)容易把沙塵吹到眼睛里,這個時候千萬別揉,眼球上的角膜是十分脆弱的,揉眼動作很容易造成角膜劃傷,甚至有可能會導(dǎo)致異物嵌入角膜內(nèi),造成感染發(fā)炎,專家建議,遇到眼睛進(jìn)入異物時,可以多眨眼睛促使眼淚分泌,眼淚有濕潤作用,從而將異物排出。
4、保護(hù)關(guān)節(jié)
無論什么時候都應(yīng)該保護(hù)好自己的關(guān)節(jié),特別是在秋冬換季的時候,這時候寒冷容易入侵關(guān)節(jié)。早晚喜歡鍛煉的老年人,要做好保護(hù)措施,在大風(fēng)降溫天氣下做好保暖工作。
5、天冷減少出門活動
周主任談到,寒冷的天氣會讓患病的人更加嚴(yán)重,尤其是針對心血管病人。氣溫驟降,容易誘發(fā)中風(fēng)、腦梗塞、心肌梗死等疾病。心腦血管病人除了必要的保暖外,大風(fēng)天盡量別出門,若非出去不可,最好在10點(diǎn)鐘太陽完全升起以后,外出時最好帶點(diǎn)速效救心丸、硝酸甘油等藥物。
6、飲食要健康營養(yǎng)
根據(jù)老年人的生理和胃腸功能特點(diǎn),老年人的飲食應(yīng)掌握三條原則:一是飲食清淡;二是選擇一些易消化吸收的食物;三是注意飲食衛(wèi)生。日常膳食最好選擇高新鮮度、高纖維素、高蛋白質(zhì)的食品。
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